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4、干货推荐：桂圆干（龙眼干）
冬天适量地多吃桂圆 ， 不仅有益心脾、补气血、还暖身 ， 平时买一斤回家 ， 当零嘴慢慢吃也不错 。 （也是容易上火地东东 ， 注意不要多吃哦~）
除此之外 ， 多吃豆制品（如豆腐、豆浆、腐竹等） ， 鱼虾类（如鲫鱼、草鱼、小黄鱼和虾）和蔬菜类（白菜、莴笋、胡萝卜等） ， 也能滋补身体 ， 御寒保暖 。
如果你觉得只调理饮食还不够 ， 大姨这还有些小妙招：
1、按穴位
闲着没事 ， 经常揉搓手脚 ， 按摩劳宫穴 ， 也能活血通经络：
劳宫穴：在握拳屈指时 ， 中指指尖处 。 大拇指以旋转方式 ， 揉压另一只手的劳宫穴 ， 直到手心微热 ， 再换手交替着来 。


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（图片有加速 ， 实际动作可放缓）
2、常泡脚
睡前用热水泡泡脚 ， 简直不要太舒服！
一般来说 ， 泡脚时长应该控制在15~20分钟为宜；泡脚的水温也不是越高越好 ， 控制在38~40℃左右即可 。 （ps：担心水温下降过快 ， 可以选择木桶或者恒温足浴桶）
3、多锻炼
每天可以抽出半小时去慢跑、跳绳、和姐妹跳跳广场舞等 ， 加快体内的血液循环 ， 手脚的热量也就供应上了 。
【女人手脚冰凉怎么办？常吃这几样食物，暖身又养生】总而言之 ， 吃好喝好运动好 ， 这个冬天也不会那么冷啦~

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