女人手脚冰凉怎么办？常吃这几样食物，暖身又养生这个冬天实在是太冷了！有些

这个冬天实在是太冷了！有些女性朋友，即便把自己裹成球，手脚依旧凉的如同冰棍。

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于是，就萌生了以下这些思考：
为什么手脚冰凉大多发生在女性身上？
长此以往会有危害吗？
有何解决办法？
别急，让大姨来讲讲这里面的门道

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女性手脚冰凉，多半是因为身体结构
研究显示，女性的手脚温度比男性低2.8℃ ，这并不是“性别歧视” ，而是由男女性天生的身体结构差异注定的。

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1、体脂含量差异
女性的皮下脂肪层相对男性较厚，热量都跑不到皮肤表层去，所以，多数女性的手脚自然冰冰的。

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2、肌肉产热差异
肌肉多的人在运动过程中，新陈代谢加快，身体和四肢也热得更快，而女性的肌肉量较少，手脚会比较难以暖和。

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总之，在天气寒冷时，女性感觉手脚冰凉是正常的，但如果吹着暖气、抱着暖水袋，还是冷得直哆嗦甚至出现恶心、呕吐等症状时，要警惕是疾病在作祟了！
异常的手脚冰凉，注意身体是否出了问题
1、甲状腺功能减退（俗称甲减）
表现为面色苍白，怕冷、乏力、嗜睡和体重增加等症状。

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甲状腺激素可以促进新陈代谢，释放热量，而甲减患者的激素水平通常偏低，产热低。
2、贫血
表现为头晕耳鸣、肌肉无力、食欲减退、胸闷气短等症状。

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贫血患者因为供血量不足，经常手脚冰凉。
3、糖尿病
表现为经常口干、小便多、消瘦、手脚有麻木感和刺痛感等症状。

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糖尿病患者的血管会堵塞、病变，导致血液输送不顺畅，四肢不容易热。
大家可以对照上面看看，如果发现自己有类似的症状，建议去对应的医院科室检查，早发现早治疗。

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手脚冰凉的人，别错过这几样食物
1、肉类推荐：羊肉/牛肉
临近年底，牛羊肉成为了餐桌上的主打肉类，不仅因为它们的脂肪和胆固醇比较少，而且含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，冬天经常吃，补身体还去寒意。

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2、内脏推荐：猪肚
猪肚既健脾又补肾，是绝佳的养胃品，作为冬季御寒滋补的美味佳肴，老少皆宜。

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如果觉得煲汤、做菜都太麻烦了，想随时随地享受美味，那就试试简单的茶饮和干货哦~
3、茶饮推荐：红糖生姜茶
红糖中含有丰富的氨基酸、维他命、花青素等，生姜中的姜辣素能改善血液循环，让身体热得更快，而红糖生姜茶，除了在痛经时经常喝，入冬后，它也是养生滋补得佳品，平时可以买点生姜和红糖兑水喝，或者是去买超市里袋装得红糖生姜茶粉来泡。（但不要食用过量，避免上火~）