迈开腿走出健康生活 _健康小知识

本文转自：沧州日报
迈开腿走出健康生活
□本报采访人员尹超

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健走，让李淑慧的生活更健康。（资料片）
一转眼，李淑慧加入健走行列已经3年多。从只懂“走路” ，到渐渐成为懂得“健康走步”的健走队员，她的成就感油然而生。
50多岁的李淑慧，从前并不喜欢运动。去公园散步，对她来说就算是日常运动了。
“从前工作忙，没时间专门练习某项运动。 ”李淑慧说，后来闲暇时间多了，就想着动起来。
有次在公园散步，遇到一支健走队，李淑慧心想：“这种运动挺适合我，看起来简单，时间也合适。 ”她当即就跟着队伍走了起来。可没想到，头一次就把脚扭了，休养了一段时间，对健走也打了退堂鼓。
后来李淑慧在狮城公园看到小于健走队，被队员们的气势和精神头儿吸引，又一次动心了。 “人家可以走得那么整齐，那么有气势，每个人的精神状态也特别好，当时就想，我也要成为队伍里的一员。 ”李淑慧说。
加入健走队后，李淑慧觉得这个队伍哪里都好：“健走速度合适，领队、队员都非常好。 ”短短时间，李淑慧从初学到融入，每晚七点半到八点半在狮城公园里健走，成了她的“必修课” 。
想起刚开始那会儿，李淑慧走不了多长时间就气喘吁吁。 “加入健走队前可以说是毫无运动基础。 ”李淑慧说，从前每逢开春她都会感冒，现在身体好多了。
过了不久，李淑慧把老伴儿也拉入了健走队，不方便外出时，两人在家里也坚持运动。
“我们这个健走大家庭人多、团结又和谐，这也是让我坚持下来的原因之一。 ”李淑慧说，队伍里大部分都是同龄人，他们小区里也有好多人参与，想健走，打个电话就能约到伙伴。团队里每个人都热情高涨，几乎每次健走都能吸引新队员加入。
对于运动，李淑慧从前没啥兴趣，看起来复杂的一般都不碰，也没想过会长期坚持一项运动。 “其实，健走队里像我这样的人挺多的，但只要迈出第一步，就有了坚持下来的可能。 ”李淑慧说，她很感谢健走队，让她迈出了第一步，让她有了每天“走在路上”的机会，体验到了运动的快乐。
李淑慧想起夏日夜幕下的狮城公园，人声鼎沸，广场上参加各种运动的人很多，熟悉的、陌生的，不断有人加入，运动方式也逐年增多。
【迈开腿走出健康生活】“选择一项运动方式并坚持下来，也不是一件很困难的事情，但首先得付诸行动，然后用心对待。 ”李淑慧说，不应该把做不到当作远离运动的理由，只要迈出第一步，每个人都可以拥有运动的快乐。

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