谁知道白发变黑发的产品最有效的食疗方法( 三 )



早生华发,可能跟某些营养缺乏有关,可以适当补充一些营养素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一种,是头发角蛋白需要的营养成分,也可以补充微量元素铜和锌,头发缺铜和锌,可导致合成黑色素减少 。 

头发变白以后 可用中药调理 

可以用中医中药来调理,变白发为黑发 。家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克 。如果是燥热体质,一般不用当归 。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处 。 

精神放松很重要 。如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少 。 

不要湿头睡觉 预防头发早白 

合理的洗涤很重要 。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数 。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当 。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发 。 

走在太阳下,应做好保护 。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡 。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用 。 

重视饮食调理 预防头发早白 

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。 

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处 。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。 

含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收 。 

经典食疗方 

广东省中医院胡东流医生说,以下这几个食疗方对防治白发比较好 。 

1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏 。 

2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏 。 

3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g 。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可 。 

4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤 。 

5.猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂 。食猪肾及核桃肉,饮汤 。每日1剂,连服7~10日 。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者 。 

6.黑豆雪梨汤: 黑豆30g,雪梨1~2个 。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟 。吃梨喝汤 。每日2次,连用15~30日 。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者 。