2炒饭


文章图片


文章图片
调一份碗汁：4份生抽 ， 1份蚝油、1份盐、1份糖和1份胡椒粉调味 。
放入米饭、炒好的鸡蛋煸 ， 小火焖2-3分钟 。
3焖饭


文章图片


文章图片
盖盖儿焖3分钟即可 。
米汤浸萝卜
1煮汤


文章图片


文章图片
开锅后米汤中放入青萝卜丝、里脊丝 ， 放入盐调味 ， 关火焖煮3分钟即可 。
知识点
【百菜不如白菜！加大蒜一起吃，防癌、助消化，家人都爱吃】李缨宣武医院营养科主任


文章图片

• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 冬天吃鸡鸭鱼肉不如吃猪肚，比牛羊肉滋补，再贵也要吃，特补脾胃
• 冬天吃药一堆不如吃它，健脾胃增进食欲，常吃，家人脾胃好消化好
• 防脱发|古人防脱发指南，秃头星人自叹不如
• 黄鱼|天冷想吃“肉”，不如选它！富含天然“脑黄金”，常吃记性好！
• 要点|天冷想吃“肉”，不如选它！富含天然“脑黄金”，常吃记性好！
• 牢记吃大白菜的八个禁忌
• 白菜|4小时不洗碗等于“吃毒”，是真的吗？研究结果公布，早知早获益
• 随着年龄的增加|直播预告 | 存钱不如存肌肉？肌少症了解下