雌激素|“天然雌激素”找到了？女人每天吃一点，雌激素充足，身体有活力( 二 ) 衰老|坚果|疾病|营养膳食

--南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E ，它能够刺激卵巢分泌雌性激素，从而让女性的身体保持一个健康的状态，而且维生素E还能够提高人体的活性氧，达到延缓衰老的功效，因此建议女性朋友可多吃。

--坚果
女性朋友到了一定年龄之后可以多吃一些坚果，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助大家保养心脑血管健康，而且坚果中含有大量的欧米伽三脂肪酸。
这些营养物质可以帮助大家舒缓压力，保养身体，而且还能够控制脑下垂体的激素分泌，帮助身体平衡雌激素。
--卷心菜
想要平衡体内的雌性激素，让身体更加健康，大家也可多吃一些卷心菜，卷心菜中含有矿物质——硼。
硼能够促进身体雌性激素的分泌，帮助大家保养卵巢和子宫的健康，而且卷心菜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素和有害物质的排出，起到保养身体的功效。

--大豆食物
像豆腐、豆浆等大豆食物，都是促进体内雌性激素分泌的食物，这些豆类食物中含有大量的大豆异黄酮，它与体内雌性激素有相似的功效，能够平衡体内激素的稳定。
因此人们总喜欢称大豆为“天然的雌性激素” ，多吃些大豆制品，对于身体的保养作用是非常好的。
写在最后：
雌性激素对于女性朋友来说是非常重要的，女性到达一定年龄时一定要多加注意补充。