红枣|女人气血不足，身体常见4个“丑态”，用对4招补足气血，老得慢红枣

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气血不足是大家常说的一个词，很多人认为是贫血，其实这只是它小小的一个方面。其实气血不足分为两个方面，一个是气不足，另一个是血不足。
气不足的人一般会出现容易疲倦，身上没力气，说话没力气等表现。但是如果我们考虑到五脏的症状就不同了，当一个人的心气不足的时候，会出现心慌、心悸。肺气不足的时候就会咳嗽，喘不上气。脾气不足的时候，吃饭的胃口都变差，肾气不足的时候，女性会出现月经失调。

血严重不足的时候，人体会出现贫血，全身皮肤看上去很黄或者是黄白，没有血色。这时候我们全身的脏腑失去了血，有什么表现呢？
心血不足的人特别容易失眠，健忘，心悸，肝血不足，就表现为头晕眼花，手足麻木，月经不调，闭经，所以气不足，血不足虽然是两个方面，但是他们常常是一个互相影响的关系，甚至合并出现。

具体来说，女人气血不足会出现以下4种“丑态”一、头发干枯易脱落，爱长白头发；
二、脸上没有血色，皮肤差，容易长斑，长痘；
三、手脚冰凉，大姨妈量少；
四、整天无精打采，昏昏沉沉，入睡困难，易惊醒。
如果你有以上这些情况，就要抓紧时间补气养血了！

女人用对4招补足气血，老得慢1、俗话说药补不如食补，平时可以常吃羊肉、牛肉、鲜猪肉、鸡蛋、猪肝、猪血、阿胶、红枣和桂圆等食物，这样可以保证蛋白质，维生素以及各种微量元素的摄入。
2、平时容易上火的朋友，可以先采用平补的方法来补气血，也就是选择既能补气或补阳，又能补阴的食物。比如山药炒薏米、芡实、茯苓、莲子、蜂蜜，苹果等食物，适合各种体质人群，一年四季都可以吃。

3、常喝补气血的食疗汤
平常我们要注意均衡饮食，如果出现了疲惫，四肢倦怠，我们可以用大枣、莲子煮粥，泡上火还可以加点百合、银耳来食用。
【红枣|女人气血不足，身体常见4个“丑态”，用对4招补足气血，老得慢】取出鸡一只，红枣十枚，茯苓九克，加适量的水煲汤，吃肉喝汤，每周一次，让你面色红润，看起来年轻又漂亮。

4、常喝补气血的茶
平时可以用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材，按照配方的比例，组合搭配在一起，制作成人参玫瑰茶，每天早晚用温开水冲泡饮用，就可以起到补气养血，美容养颜等作用。