疾病|人体健康可看舌头了解？带你了解舌头包含的疾病信号，对症来调理( 二 ) 口腔溃疡

2、舌头有溃疡、水泡
口腔溃疡和小水泡常让人痛苦不堪，尤其是假牙、尖牙经常摩擦的地方，非常容易出现口腔溃疡。如果溃疡和小水泡是偶发的就不用担心，一旦发现这些小水泡出现在舌头下方且长久不消失的，就要注意可能是粘液腺囊肿，这种情况通常需要通过手术来切除。

爱护舌头，做好3件事舌头的作用非常强大，保护好舌头，才能保证我们更好的品尝美食，更顺利的表达自我。爱护舌头，日常要做好以下三件事。
1、少吃烫食
吃饭喝水要趁热，这种观点从我们很小的时候就被灌输到脑子里，似乎什么东西都要趁热吃才好吃才有营养。实际上，世卫组织相关机构曾发出过明确提醒，经常吃65℃以上的食物，会增加患食道癌的风险，食物最好放温了再吃。至于65℃到底是多烫，实际上，没必要完全照本宣科要求那么精确，只要吃特别烫的食物之前，先放在旁边晾一晾或者用嘴吹几下再吃，或者用嘴唇抿一下感觉不到烫嘴就说明可以放心吃了。
长期吃烫食会导致口腔、食道反复被烫伤，口腔和食道始终处于修复状态，这样容易导致异型细胞快速增长，时间长了就可能导致口腔溃疡、食管溃疡，严重者还可能引发食道癌。
2、细嚼慢咽
吃饭时要细嚼慢咽也是我们从小听到大的“唠叨” ，但是，因为学习、工作等原因，我们时常会狼吞虎咽地吃一顿饭。实际上，这种吃饭不仅会加重胃部负担造成消化不良，还不利于舌头的运动。专家提醒，舌头搅拌食物的过程能够增强大脑记忆力，放慢吃饭速度，人会变得更聪明！
3、勤刷舌头
为了保证牙齿健康，我们需要每天刷牙，那舌头呢？也需要每天刷吗？当然！其实，舌苔是很多细菌的秘密基地，我们之所以会出现口腔溃疡、蛀牙、牙周炎多跟舌苔有关。想要清理舌苔也非常的方便，每天刷牙的时候，用牙刷同时刷刷舌头，就能去除不少的细菌，对于维护全身健康意义重大。

舌头常动，人不老舌头能反映全身健康状况，同样，做好舌头的保养也能对全身健康提供保障。中医认为，最简单的舌部养生的办法就是：咬舌头。这个咬舌是有意识地轻轻咬，只要不疼就行，随时随地都可以进行。

另一种非常受推崇的舌部养生方式是运舌，简单来说，就是用舌尖在口腔内反复转圈，可以围绕内侧牙龈，也可以围绕嘴唇颊侧，当然，也可以抵住上颚来回摆动，每次持续两三分钟。这个过程中不可避免地会出现唾液增多的情况，记住千万不要吐，要分两三次咽进体内，这种做法不仅能美容助眠，还能达到补气通便防痴呆的目的。