香菇|女人想要平稳度过月经期，3种“汤”多喝，滋补卵巢助年轻舒泰黄芪|红枣|长寿与衰老|营养膳

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月经是女性所必须承受的过程，而且受不同体质影响，在月经期间每个女生的情况也不尽相同。有的女生并没有太大的感觉，对工作和生活都不会造成什么影响；但是有些女性会出现痛经的现象；有的则是还会出现身体酸痛，全身不适感明显的情况。因此，在生理期内是否能调理好身体就显得尤为重要了。
下面推荐3种食疗汤，也就是养生汤希望可以帮助一些女生顺利度过生理期。

一、红枣乌鸡汤所需食材材料:乌鸡只、黄芪适量、红枣5-10颗、花生适量。
汤品做法:首先需要把乌鸡清洗干净，除去内脏再把乌鸡切成块，放在盘里留着备用，再把黄芪、红枣、花生等清洗干净，在热锅放入凉水，同时把准备好的所有食材全部放入汤锅内用大火煮开，再转文火慢慢的炖煮，鸡肉煮好以后再焖一会就可以食用了，在经期中可以每天都喝一点，直到经期结束。
功效作用:乌鸡汤含有非常丰富且价值高的营养，对人体来说好处是非常多的，而且还有黄芪，黄芪有常用语血虚萎黄，气血两虚；红枣又有补血的作用，这几种食物放到一起炖煮的汤对处于经期痛经、气虚的女性可以起到一定的效果。

二、山楂桂枝汤所需材料:准备适量红糖，桂枝6克， 20克山楂肉。
汤品做法做法:首先将准备好的山楂、桂枝倒入锅内同时加入两碗清水大火煮开，在转用用文火进行炖煮，直至锅内的水煮至还剩一碗的量，然后加入适量的红糖等锅内的汤再次煮沸，即可完成。
功效作用:山楂桂枝汤有化淤止痛、温经通脉的作用也可以帮助经期女性，缓解她们因宫寒所造成的痛经。

三、香菇瘦肉汤所需食材:准备香菇30克， 200g新鲜猪瘦肉，盐适量，葱适量。
汤品做法:首先将猪瘦肉洗净，再切成片状将香菇切片，葱切成末。然后起锅倒入凉水，将切好的猪瘦肉、香菇一起放入锅中煮，等到肉煮熟后再放入切好的葱，最后加入适量的盐即可。
功效作用:猪肉可以起到滋阴润燥的作用香菇有活血化瘀的效果两者同食则可以同时起到益气和血和滋阳润肤的作用还可帮助月经不调的女性缓解病情。

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