胃镜|想要呵护肠胃健康，生活中常吃这3种食物，拥有一个好胃并不难医生

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消化系统对我们整个身体的健康来说是非常重要的，胃是消化系统的主要部分，胃的主要功能是消化吸收，特别是在天气比较寒冷的时候，很容易引发胃部疾病。俗话说，冬天养胃，夏天肺，那么对于胃不好的人，我们应该如何保养呢？想要拥有一个健康的胃部，建议生活中经常吃以下这3种食物，或许对肠胃健康有帮助。

1.栗子
栗子在很多地方也被人们称之为板栗，这种食物是非常受人欢迎的，特别是糖炒栗子，口感非常好，营养价值也是非常的丰富，所以深受人们的喜爱。板栗当中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素C这两种物质，对我们的血管是非常有用的，并且可以对血管起到一个保暖的作用，没有任何不良的反应。同时板栗对我们的胃部健康是非常好的，它可以增加人的食欲，对于胃不好的人来说，常吃板栗是非常合适的。但是患有高血压的人千万要注意了，由于糖炒栗子当中含有大量的糖分，所以对于高血糖患者来说还是要减少板栗的食用量。

2.核桃
核桃是所有坚果当中营养最丰富的一种，富含优质蛋白质，并且具有抗氧化的作用。它对于心脑血管有非常好的保养作用。核桃中含有大量的纤维，可以促进食物在肠道中的蠕动能力，肠道蠕动加快会促进食物的消化。俗话说常吃核桃可以补脑，在生活中经常吃核桃，确实对大脑有很大的帮助，所以想要补脑、养胃的人，可以多吃核桃。

3.花生
花生是我们在生活中比较常见的一种。从中医角度来说，经常吃花生，对我们的心脑血管健康是有帮助的。常吃花生可以改善毛细血管的韧性，还可以使我们的消化能力有所增强，促进人们的食欲，并且对食物营养的吸收也有很好的促进作用。在生活当中，人们都比较喜欢吃油炸花生米，油炸花生米吃起来确实非常可口，但是对于患有三高疾病的人来说，一定不能吃油炸的食物，因为油炸类的食物会加重血管的负担，对我们的身体健康会造成伤害。

从以上来看，想要拥有一个健康的胃，我们必须每天从饮食开始控制，在日常生活中拒绝吃辛辣食品。多运动可以增强我们身体新陈代谢的速度，适量的运动，也可以帮助我们养胃，对肠道的消化是非常好的。但是需要注意的是，对于患有胃部疾病的人来说，我们一定不能进行剧烈运动，可以通过做一些有氧运动来达成运动的目的。养胃护胃重在平时，所以常吃以上这3种食物，对我们的胃部是非常好的。
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