一些简单的美容减肥食疗法最有效的食疗方法( 二 ) 美容减肥|疗法

原料：当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量(依个人口味放) 。
做法：

1、当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水；

2、中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右；

3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。
小贴士：

1、当归的药效经过煲制后已融入至汤内，因而不必再吃药渣；

2、在“例假”期间不要食用，否则量会很多的哦。
枸杞红枣赤豆汤——消渴补血
原料：

枸杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

做法：

1、原料：枸杞20克·红枣80克·赤小豆100克·冰糖30克·清水适量；

2、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；

3、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；

4、大火煮滚；转文火放入冰糖；

5、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；

6、直至红小豆酥烂就可以了。
鸭血豆腐汤——补血养颜
原料：

鸭血250克、豆腐250克、葱5克、姜5克、胡椒粉1/2茶匙(3克)、盐1/2茶匙(3克)、鸡精1克、油1茶匙(5ml) 。

做法：

1、豆腐和鸭血洗净；

2、豆腐和鸭血切成块，葱姜切成末，豆腐先放入锅中焯一下水；

3、锅中放入少许油，倒入葱姜末爆香后；

4、倒入适量的水；
5、下入豆腐和鸭血；

6、水开后，稍煮放盐，胡椒粉和鸡精即可。
小贴士：

鸭血：性寒味咸，有补血，解毒的功效。鸭血性平，营养丰富，可以治贫血，是保肝补血的最佳食品之一。在我国，人们也喜欢用鸭血做的血豆腐作菜肴，并称之为“液体肉” 。鸭血具有清洁血液的能力。老师要经常食用一点鸭血。

补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克

黄豆 11 小米 4.7 海带 158 黑木耳 185 猪肝 25 猪血45 芹菜 8.5 菠菜 2.5 紫菜 32 香菇 23

鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。多吃补血食物，这样的女人皮肤才会红润光泽，才能延缓衰老，让自己的青春长在。
药膳鸡汤——补气养血佳品

原料：

笨鸡一只、黄芪1片、党参2根、当归1片、枸杞少许。

做法：

1、将鸡宰杀干净烫去血水，入砂锅或炖锅加冷水开始烧，加入姜片料酒去腥；

2、水开后加入黄芪，当归和党参，小火慢炖1个半小时。出锅撒入盐和枸杞即可。
小贴士
趁热吃。药材一次不要放太多。
牛尾汤——补气养血
原料：

牛尾3-4块、当归15克、红枣3-5粒。

做法：

1、牛尾浸泡洗干净；当归、红枣（去核）分别用清水洗净。先将牛尾冷水下砂锅，烧开后撇去浮末；

2、将当归红枣放入砂锅内，改用文火煲3小时，调味即可。
芦笋培根汤——排毒美颜
原料：

芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块（或奶酥20克）、面粉10克。