不管是什么运动，建议糖友都要注意下面这些，一文参考下( 二 ) _健康小知识

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另外，不管是什么运动，建议糖友都要注意下面这些：
要循序渐进，在自己可耐受的情况下，慢慢增加强度。对于时间的选择，建议糖友在饭后的1-3小时内进行比较好，频率为每周3-7次，具体根据自己每次运动量的情况合理调整。
现在是冬季，还需要注意天气变化，注意安全。特别是有的糖友早上起得比较早，于是早早就出门锻炼了，也没有吃饭，不建议太早，不妨等太阳出来。冬季养生，早上可以稍微迟起一点，有助于藏精。
血糖高了，积极降糖很有必要，但要谨防低血糖，若是过低对身体健康也有危害。所以，也要提醒糖友在运动期间也要注意合理饮食，适当补充碳水、蛋白质等营养。
在这一方面，提醒糖友不要完全不吃主食，要适量摄入，建议粗细搭配。
对于需要长期吃降糖药的糖友来说，也要规范用药，有任何调整都要在医生建议与指导下进行，不能擅自停药。

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总之，想要把血糖控制好，不反弹，要多管齐下，运动是有必要的，不过要注意正确的方式以及选择适合自己的运动，关于糖友适合什么运动，上文已经讲了，糖友不妨看看，参考一下。另外，也要注意科学用药、合理饮食，并且保持一个好心态，定期检测血糖以及血压等指标，了解自己的情况，更好的控糖。