运动|转阴后，建议大家：多吃5种食物，助力恢复健康，活力满满过大年咳嗽|中老年人|新型冠状肺炎

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【运动|转阴后，建议大家：多吃5种食物，助力恢复健康，活力满满过大年】

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经历过感染率的暴增后，身边很多人都已经“转阴”了，感觉轻松了不少，但在这个特殊时期，即便是已经“阳转阴”进入了恢复期，也不能大意，毕竟外面的病毒还存在，依然有二次感染的风险，日常出门还是要戴好口罩，多吃有营养的食物，让身体赶紧强壮起来。

老话说“病来如山倒，病去如抽丝” ，恢复期需要慢慢的休养生息，通过日常饮食的科学调理，才能让体质越来越好，也能活力满满的过一个新年。转阴后：建议大家：多吃5种食物，补充营养，助力恢复健康。
一、多吃鸡肉鸡肉是传统的补益佳品，蛋白质含量高，滋味鲜香容易消化，促进免疫力提高，以前家里人生病了或者身体虚弱了，老一辈人总会给炖一只鸡来让补身体，记得要多吃鸡肉。

炖土鸡汤食材：土鸡、大枣、姜、大葱、干菌、枸杞、盐适量。
1、鸡肉清洗干净，斩成适合地块备用，干菌可以用牛肝菌、香菇、茶树菇等，但量不能大，适量提鲜即可，干菌和枸杞一起泡发备用。鸡肉放入盆中冲洗干净，浸泡5分钟去除多余的血水。

2、鸡肉冷水入锅，加入葱段、姜片，加入少量的黄酒，中火煮开后，将鸡肉捞出备用。

3、砂锅底部铺上一些姜片防止粘锅，将鸡肉倒入砂锅中，再加入一些姜片、葱段，泡发的干菌，加足够的热水没过鸡肉。最好提前加入适量的盐，鸡肉会更香，更好吃一些。

4、煮开大约15分钟后，将葱段捞出来，把红枣放入锅中，盖上锅盖继续煮。

5、出锅前5分钟，可以加入适量的枸杞，加入适量的盐和鸡精调味即可。
这个阶段，要多给家人炖点汤喝，不但滋补，味道鲜香，更容易消化，是补充营养的上佳选择，家里没有砂锅的买一个专门炖汤的砂锅，煮汤又快又好！推荐苏泊尔的一款，质量超级好，应该能用很多年。