血压计|高血压人自己在家测血压，为什么测量好几次都不一样是你没测对

对于糖尿病患者来说，每天测量血糖有利于自我管理血糖。对于高血压人群也是如此，通过测量血压，针对血压的测量结果，进行食疗调整在稳定血压上也具有非常重要的意义。

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可有的人发现，自己在家测量血压，为什么测量好几次都不一样呢？出现这种现象，很有可能是因为你没有测对。要选择合适的血压计：有的人喜欢用腕式血压计，因为这种血压计需要高血压患者，保持血压计和心脏齐平，但很多人因为位置上没有把控好，肌肉还处于紧绷的状态等等，就容易导致最后测量的血压结果不准确。如果你测量不好，可以用上臂式血压计，这样的血压计可减少误差。

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在测量半小时之前，注意自己的生活方式：测量血压之前的半小时，对于高血压人群来说也是非常有讲究的。这期间大家不要做可以影响血压水平的事，如做有氧运动、喝酒吸烟、喝咖啡、喝茶等，都有可能让血压升高，测量后的结果不准确性高。

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注意测量的时间：早上对于高血压人群，有一个血压高峰期。如果你是在凌晨测量血压，血压水平普遍偏低，但如果是早上的时间，尤其是从早上的8点以后，到9点这段时间，血压水平是非常高的，可以说是一天内的血压高峰期。在这个阶段大家可以测量血压，但要看清楚血压的标准。如果左臂测完还可以测量右臂，在测量三次后，可以取平均值。

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上面你都注意到了，下面我们来看看血压的标准：正常的动态血压正常值，我国的24小时内的血压标准是130/80mmHg，在白天的时候血压较高，只要你在全天内测量出的血压水平是在135/85mmHg以下，就是标准的。在夜间人的正常动态血压较低，正常的标准范围是在125/75mmHg以下即可。

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所以，如果是大家测量血压，对于血压不稳定的人群，可以在每天起床后，睡觉之前测量血压，来观察自己的血压值，从而调整自己每天的生活方式，减少高油脂食物摄入、高盐食物摄入，有利于稳定每天的血压水平。对于血压水平较为稳定的人群，可以选择每个星期测量一次到2次，在测量的时间上可以选择在早上测，从而判断自己的病情。若血压高，要及时去医院诊治，或者是调节自己的生活方式。