睡眠质量|医生表示：高血压患者，睡不好！或与这3个因素有关，需及时调理

【 睡眠质量|医生表示：高血压患者，睡不好！或与这3个因素有关，需及时调理】大家都知道，高血压是比较常见的慢性疾病，它的发生不光会引起头晕，头痛，手脚麻木等不适症状，同时还会导致患者有难以入睡的问题；
久而久之便容易影响内分泌，降低人体免疫力时，导致病情更为严重，甚至诱发其他的并发症。
因此，提醒患有高血压的人群，如果总是睡不好，必须要找出原因。
医生表示，大多跟以下三个因素息息相关，要想改善的话，不妨试试4个方法。

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一、得了高血压总睡不好和什么原因有关？
1、疾病引发的不良症状
患有高血压的情况下出现了失眠症状，大多和疾病本身有关系，比如血压持续升高，血管受到较大的压力，进而干扰血液的运输。
而若是大脑神经等部位缺乏氧气营养物质的供应，先是诱发身体发麻胸闷等症状，而这些表现都会间接性的干扰睡眠。

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2、降压药物的影响
俗话说是药三分毒，而且降压药物的种类繁多，有部分降压药中含有的成分确实会影响睡眠质量，例如利尿剂。
它的作用原理是通过排尿的方式降压，这样一来尿液不断生成，膀胱充盈后，患者便会有排尿的感觉，进而无法快速入睡或者睡觉后容易被憋醒。

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3、情绪影响
说到患有高血压疾病后，患者为什么总是有失眠的问题，很可能是疾病发生后患者内心有焦虑烦躁等情绪所导致。
特别是不了解医学知识的人，总是会联想到高血压容易诱发严重的并发症等后果，时间久了，内分泌紊乱，更难进入睡眠状态。

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二、患有高血压的情况下，有了入睡困难的问题，建议尝试以下4个方法来改善。
1、劳逸结合
因为导致高血压患者难以入睡的原因是心理压力过大，这时患者就需要及时的释放不良情绪，保持良好的心态，这样一来睡眠质量自然能够得到提高。

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2、合理用药
药物服用不当的确容易引起失眠的问题，所以，如果总是有难以入睡的表现，患者朋友首先要找到诱因。
如果是用药所导致，建议及时咨询专业的医生，调整用药剂量，或者更换药物，这样不仅能够稳定血压，同样也不会影响到正常的睡眠。

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3、饮食调节
其实导致高血压患者失眠的另一因素是神经衰弱，所以要想拥有好的睡眠质量，必须得改善神经衰弱的问题。
建议大家从饮食入手，例如龙眼，小米，蜂蜜等食物，都能够有效的缓解神经衰弱的情况。

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4、坚持运动
坚持运动不仅能够促进血液循环，稳定血压，同时还能够消耗过多的热量，脂肪以及体力，由此，当有了疲惫感后，患者更容易进入睡眠状态。

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总而言之，高血压是一种慢性疾病，这也是很多人没有重视起来的原因，可血压持续性的升高很容易诱发多种不良的问题，例如手脚麻木，失眠等。