胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用；血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性 ， 保养起来也相对复杂 。 因此 ， 肠道成为三大屏障中最容易保养的 ， 由于其还兼职人体“最大的排毒器官” ， 所以常健康必须肠健康 。
常吃益生菌 ， 增加肠道有益菌 ， 调节肠道生态平衡 ， 提高免疫力 。
益生菌是什么东西?我们周遭细菌无所不在 ， 肠道内亦有数百种菌丛滋生 ， 一些有害的致病菌固然会引起肠炎、腹痛、消化不良、放臭屁等多种疾病 ， 但也有一群友善的益菌可帮助人体发展健全的免疫系统、击退坏菌、帮助消化、吸收食物及维生素等 ， 适量食用可以增进人体健康 。
从理论上说 ， 任何人都需要维持肠道菌群的平衡 ， 都需要补充益生菌 。 特别是儿童和老人 ， 其肠道功能较弱 ， 更需要多补充益生菌 。

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