运动|血脂多高才算是高？身体出现5个信号，要开始降脂养血管了养生

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我们去化验血脂的话，一般会显示两大类，一个是甘油三酯，一个是胆固醇。
如果医生告诉你，你的血脂高了，其实就是指这两项其中的一项、或者两项同时升高了。

那么，血脂多高才算是高？
甘油三酯的水平超过了1.7mmol/L 。或者，总的胆固醇超过了5.98mmol/L ，都是可以认定为高脂血症的，也就是我们常说的血脂高了。
一旦血脂高了，对血管的影响是很大的。
高血脂会对血管内皮造成损伤，引起动脉硬化，血管内壁上会长斑块，管腔狭窄，影响血流。
冠状动脉斑块会引起冠状动脉的狭窄，严重时会引起心肌梗死。脑动脉狭窄严重的会引起脑缺血、脑梗死，颈部血管狭窄会引起脑供血不足的情况。

身体其他重要脏器的动脉斑块，会导致脏器的血管缺血，严重时还会引起脏器坏死。
身体出现5个信号，是血脂高了，要开始降脂养血管了1、容易头晕
如果，经常感到头晕，需要警惕血脂高了。
当血脂升高，易造成血管硬化，进而导致血流量变少，供氧量也变少。大脑便会缺血缺氧，进而导致头晕现象的发生，不可忽视。

2、视物模糊
当出现视物模糊时，别以为只是视力下降或者老花眼症状，这完全可能是血脂的问题。
这是因为血液中脂类增高后，会影响血氧的供应，而眼角膜是对氧气比较敏感的部位，一旦氧气不足就会出现视物模糊的发生。
3、听力下降
听力下降有许多原因，其中，就包括高血脂。
血脂升高，引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。

4、四肢长疮
大腿、胳膊肘、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，呈黄色，这可能是在提醒你胆固醇升高了。
另外，小腿抽筋、刺痛，也是高血脂信号。
5、面部、手部长黑斑
短时间内手部或面部出现很多黑斑，很多人会把它跟老年斑混为一谈，其实两者有本质的区别。

这种黑斑颜色较深、面积也比老年斑大，同时患者还会出现记忆力减退的症状。
降脂、养血管，认真做好三件事一、管住嘴
很多高血脂都是吃出来的，不想高血脂缠身，就一定要管住嘴，知道忌口。
猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度。
土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升。

有些地方有吃狗肉的习惯。如果你有高脂血症，最好不要吃。因为狗肉会使内火积泥，所以对降低血脂非常不利。
如果你有高脂血症的症状，最好减少饮酒。因为酒精会使心跳加快，血压和血脂升高。
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。