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绳索/阻力带练胸动作
接下来第2个动作 ， 大家可以灵活选择任何使用绳索、或阻力带练习的胸肌训练动作；比如最常见的坐姿绳索夹胸、或阻力带俯卧撑 。
之所以强烈推荐大家采用绳索、或阻力带练习 ， 主要是想建立与哑铃练胸动作截然不同的受力曲线 ， 来保障胸肌各区域高效、全面地增长提升 。
【想要胸肌又大又挺?专心练好这2个动作就够了!】通常 ， 在使用哑铃练习卧推、或夹胸等动作时 ， 胸部肌肉在底部延展状态下的受力最为强烈；而随着手臂延展向上 ， 受力则逐渐减弱；在顶峰收缩状态时 ， 受力最弱 。 那么如果结合练习这2个动作 ， 久而久之就一定会出现胸部肌肉各区域受力、发展不平衡的问题 。

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