第三：喝水量不能少
身体缺水 ， 皮肤干燥 ， 失去弹性 ， 脸上看起来皱巴巴的 ， 为了保证机体能正常运转 ， 每天的喝水量不能少 ， 男人不要等到口渴了再去喝 ， 最好准备一个保温杯 ， 随时可以喝到温开水 。

中医讲肾主生殖 ， 司二便 ， 肾脏功能强 ， 气血旺盛 ， 阳气足 ， 男性荷尔蒙爆棚 ， 可以让身体保持年轻态 。 而用这些养生食材泡水喝 ， 就可以达到补养肾脏的作用 ， 延缓衰老 ， 使身体更健康 。
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• 清理血管|高血脂的“劲敌”被找到，并非山楂，若你爱吃，血脂或乖乖降下来
• 党参|“一物”被李时珍誉为赛人参，男人吃了强身健体，女子吃可补气血
• 补充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你爱吃，血管或洁净如初
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米，消化科主任：若你爱吃，胃一天比一天强壮
• 食物|血糖高不高，看看手，若没有3种情况，那就恭喜，血糖还不错
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