|10个帮助缓解抑郁和心痛的方法

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只要你相信自己，你就会知道如何生活。 ——约翰·冯·歌德

不久以前，我完全被自己禁锢，感觉迷失了方向。我大部分时间都在睡觉。当我登录微博时，我有一小段时间，只是为了看到其他人似乎很完美的生活，比如假期、派对、婴儿和婚礼。这让我更加痛苦，因为我觉得我的生活中没有任何事情发生。

沮丧在我的内心滋生，因为在内心深处，我隐藏的梦想想让我开始追求它们。当然，说起来容易做起来难，但我知道，躲在羽绒被下不会让我去任何地方。
我需要把我消极的人生观转变成积极的人生观。在这个新的过程中，我开始运用我所谓的10个“方法”来帮助我的感觉和恐惧。

1.相信你自己，相信未来
要知道，宇宙对我们有一个比我们想象的更大的计划。我第一次真正投降的感觉来自于阅读自助书籍。这使我第一次相信和相信宇宙的力量。知道有人会照顾你，是最大的安慰。
2.通过分享你的故事来感动他人
通过伸出援手，你可以帮助有类似情况的人。小佛祖和其他精神网站帮助我认识到，我不是一个人有自己的情绪。有一些人在经历同样的战斗，他们愿意分享自己的经历。为了与自己重建健康的关系，这种支持系统是必要的。

3.治疗过程就像一次内心的旅程
在我的治疗师的帮助下，我明白了我为什么会这样做，以及我该如何克服我感到困住的恐惧、悲伤和攻击性。虽然专业的治疗在更深层次上对我起了作用，但来自朋友和家人的支持对我来说是无价的。
在我抑郁的时候，以前的一位老师也给了我很大的帮助。他立刻看到了我的全部潜力，成为了我的朋友和导师。我们经常保持联系，他是真正的灵感来源，激励我成为我想成为的人。
【|10个帮助缓解抑郁和心痛的方法】我鼓励每个人与他们信任的人。也许是你的祖母、姑姑、朋友、老师或邻居激励着你。不管是谁，珍惜这段关系。

4.尊重和同情地对待自己(和他人)
当你感到沮丧和心碎的时候，你可能最不想做的事情就是散步或去理发。毫无疑问，美丽来自内心，但照顾好自己会让你感觉更好、更坚强。
从小事做起，比如用一些味道不错的润肤露滋润你的皮肤。你应该得到额外的关注。
5.拆掉你筑起的那些总说你不够好的心墙吧
我每天都告诉自己，我是独一无二的，我是美丽的。我相信这一点。

6.感谢宇宙或更高的力量让你健康、安全、活着
我每天晚上睡觉前都这样做。真的有帮助。
7.茶和其他热饮(不是咖啡)能使人镇静
点上一支蜡烛，喝上一杯绿茶，会有如此舒缓的感觉。
8.尝试新事物很有趣
对我来说，练习有指导的冥想成为我治疗的一个重要部分。我仍然在学习和热爱我奉献给自己的每一分钟。
9.旅行可以治疗、放松和刺激
直到最近，旅行都是我的毒品，因为我会“利用”它来逃避我的焦虑。多年来，这似乎是一个很棒的想法，尽管结果总是一样:我花光了所有的钱，但仍然感到空虚，因为目的地和人们从来没有像我希望的那样让我感到完整。