医生|喝一口等于给骨头打个洞，医生：尽早远离为好，别等骨头“烂透”再后悔运动|骨密度

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人们随着年龄的不断增长，身体各处的骨骼也开始发生退化，稍微不注意就会被骨质疏松“盯上” ，生活也会随之受到影响。由于时代的变化，很多人也沾染了不良的饮食习惯，从而加速了骨质疏松的到来。

【医生|喝一口等于给骨头打个洞，医生：尽早远离为好，别等骨头“烂透”再后悔】案例分析：
蔡大姐今年56岁，家住西安。她年轻时是省话剧团的演员，每天都忙于话剧的排练。虽然工作很辛苦，但她出于对演员工作的喜爱，毫无怨言，她认为演员不论大小，只要把最好的一面呈现给观众就好。
如今蔡大姐已经退休在家了。退休后的日子过得很惬意，她每天除了喜欢养些花花草草，还对茶艺比较感兴趣。她的丈夫在去年因病辞世了，孩子也早已成家，因此蔡大姐还是挺自由的，没事也会去旅游。

然而好景不长，上周五的中午，蔡大姐正走在回家的路上，当时路面刚撒过水比较滑，她一时没注意，直接滑倒在地。她的腿部顿时传来剧烈的疼痛感，根本无法站立了，路过的好心人急忙把她送去了医院。
经过全面的检查，蔡大姐被确诊为了骨质疏松症，骨密度已经下降到了-2.8 。当蔡大姐听说确诊消息之后，整个人都变得悲伤了。她不敢相信这是事实，还觉得自己平时挺注意补钙的，怎么会得这个病？

喝一口等于给骨头打个洞，医生：尽早远离为好，别等骨头“烂透”再后悔
后来，骨科医生通过对蔡大姐的问诊，从中发现蔡大姐平日里最大的爱好便是喝茶，对茶艺别提有多喜爱了。她家里面放着各种各样的名贵茶叶，每天都会自己泡上几杯喝，而且没回都会放很多茶叶进去。
骨科医生怒斥蔡大姐：浓茶怎么能天天喝，实在是太不应该了！经常喝浓茶对身体骨骼的损伤是非常大的，很容易使骨骼中钙元素流失加快，骨骼也会变得越来越脆弱，从而加大骨质疏松症的发病率。

医生：骨质疏松症可防也可治，学会以下2招，或能助你的骨骼永葆青春
一、坚持补充营养素

二、每天坚持做运动
每天做运动固然是件好事，但是建议大家尽量避开一些剧烈运动和负重运动，否则身体受到不必要的损伤。可以适当的做一些轻量运动，比如慢跑和游泳，长期坚持下去，骨密度就可以得到一定的提升。

小贴士：
中老年人随着年龄的增长，骨量水平会在一定程度降低，所以建议大家最好每年到医院做2-3次骨密度检测，这样才可以防患于未然！文章的最后，小编祝愿所有读者能够骨壮如牛，从而享受健康的生活！！！