加一个中等大小的苹果或者是二两米饭加二两面条 ， 加一根儿香蕉的量 。 如果你没有
面对市场种类繁多的营养补充品应该如何选择呢？
首先要知道天然食物是最好的营养素来源 ， 改善营养的关键是每天三餐都吃营养合理的食物 ， 均衡膳食 ， 不要因为吃了补充剂就有恃无恐 。 其次还要注意买到的补充剂是否来源正规 ， 看看营养成分表里面的营养素的剂量是否可以补充自己饮食不够的部分 。
过多过少都是不合适的 ， 比如维生素A摄入过量会导致胚胎毒性 。 如果饮食均衡 ， 不需要吃补充剂 ， 如果服用补剂 ， 一般也不主张补充大于700微克的维生素A还有铺天盖地的补钙产品广告 。 在补钙前要先考虑你每天饮食中钙来源是否充足 ， 可以咨询医生或者营养师 ， 结合你的饮食结构 ， 再判断是否需要服用钙补充剂 。
好了 ， 今天的文章就分享到这里 ， 希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己 ， 做更好的父母 ， 学会思考、学会判断、学会分析 ， 陪伴我们的孩子和他一起长大 。
本文由居家的小男人原创 ， 欢迎关注 ， 带你一起长知识！
- 二甲双胍|常见口服降糖药注意事项总结（非常全面，建议收藏）。
- 准妈妈|准妈妈们看过来 如何防控出生缺陷 你一定要知道
- 每天吃二甲双胍，为什么血糖降不下来？
- 肝肾|糖尿病天天吃二甲双胍，弄清这5点，助你安全用药，有效控糖
- 应进行|糖尿病人须知，长期吃二甲双胍，副作用不容忽视
- 二甲双胍|红酒、鱼油会软化血管？保护血管要做好以下3点，血管健康更长寿
- 准妈妈|女性要对自己好一点，常吃4种食物，排除肝火，减少色斑
- 马齿苋|4物是天然的“二甲双胍”，每天敞开肚子多吃点，助你远离糖尿病
- 木耳多糖|藏在身边的天然“二甲双胍”，平时经常吃，或助你血糖慢慢下降
- 严重|常年吃二甲双胍，会影响肾功能吗？服用二甲双胍该注意些啥？