二甲双胍|红酒、鱼油会软化血管？保护血管要做好以下3点，血管健康更长寿血糖|饮食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“要想富，先修路” ，这句话很多人都知道，道路的宽阔通畅对于地方经济发展的重要性不言而喻。而人体的血管就是相当于“道路” ，身体所需要的各种营养物质，都是需要通过“血管”这条道路运输到全身的组织、器官、细胞中，只有这条“道路”宽阔、通畅了，身体才能够有效的运行。

随着人们生活水平的提高，我们的饮食已经不满足于填饱肚子那么简单了，食材是越来越丰富。年轻人喜欢吃汉堡、炸鸡、薯条、可乐还有外卖等快餐食品，而中老年人喜欢三五朋友烧烤聚会，五六知己酒店交流，高盐、高油、高脂肪、高热量的饮食已经成为很多人的习惯。

人们吃的越来越油腻，但是运动的时间和运动量越来越少，摄入身体的能量不能及时消耗了，不仅身体越来越胖，而且对血管也会造成损伤。脂质在血管内堆积，会使动脉粥样硬化，斑块形成，导致血管逐渐狭窄、甚至堵塞，血液不能及时供应身体，会出现脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病，严重的甚至会导致猝死。
什么原因导致血管硬化斑块形成呢？动脉血管硬化，斑块形成，不是一天两天的时间能够形成的，它跟年龄、饮食、生活习惯等有十分密切的关系。我们如果能够早早的重视血管的保健，不做损害血管的事情，或者发现了血管动脉硬化，及时进行干预调整，就能够延缓血管硬化的进程甚至能够逆转斑块形成，对我们的身体健康有重要意义。

为什么很多20、30岁小伙子的动脉血管和60、70岁老年人的血管一样，有粥样硬化，有斑块形成甚至狭窄堵塞，造成脑梗塞、心肌梗塞呢？为什么有一部分70岁以上的老年人动脉血管内膜很光滑，没有狭窄，没有斑块，甚至都没有硬化呢？
虽然年龄的增长我们没有办法阻止，但是只要我们找到其他导致血管硬化的原因，提前做好预防，积极保护血管，就能延缓血管的动脉硬化，对我们的身体健康有好处。
1、年龄原因
动脉硬化是一种缓慢进行的疾病，大多多见于40岁以上的中老年人，而且有男性多于女性， 50岁以后动脉硬化疾病发展迅速的特点。近些年有研究发现，动脉硬化有年轻化的趋势，在一些青壮年人，甚至少年儿童人群中，也有发现动脉硬化的表现。

2、高盐、高油、高糖、高嘌呤饮食
不良的饮食习惯对于血管的损害是非常严重的，生活条件好了，很多人不愿意做饭，也不喜欢吃家里做的饭。汉堡、炸鸡薯条等外卖，还有饭店、餐馆、酒店等各种美食都是这些人的最爱。虽然这些食物“色香味俱全” ，但是很多菜都是具有“高盐、高油、含糖、高嘌呤”等这样特点的，口味重，味道好，但是对于血管来说，却是上瘾的“毒品” 。