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湿气重是一种中医说法 ， 一般是由于长期出现不良饮食习惯 ， 以及长期受寒受潮 ， 导致体内湿邪过重 ， 使得阳气受损所引起的一种现象 。
在日常中有着湿气重百病生的说法 ， 这是由于一旦体内湿气过重 ， 人体内的各个器官功能就会下降 ， 患上各种疾病的概率就会相对增加 。
所以不管是哪一类人群 ， 一旦出现湿气过重症状 ， 必须及早治疗与调理 。 那么 ， 体内湿气过重时 ， 身体到底有哪些具体的表现呢？

一、起床时状态不佳
对于湿气过重人群来说 ， 在每天早上起床时会出现状态不佳的现象 。 即使每天晚上的睡眠时间非常久 ， 在早上起床之后还是会出现睡不醒的现象 。
比如会出现头脑昏沉、四肢乏力、身体疲倦等现象 ， 还会出现非常明显的口干舌燥、口臭口苦等问题 。当这类人群下床行走的时候 ， 感觉到小腿部位出现非常明显的酸麻胀痛等不适感 。

而且会有腿部发沉的情况 ， 总有一种抬不起腿的感觉 ， 这种现象也是体内湿气过重非常典型的一个特征 。
除此之外 ， 这里人群在早上起床很长一段时间里 ， 会出现情绪淡漠现象 ， 对任何事情都没有比较明显的兴趣 。
即使是一些非常着急的事情 ， 也会表现得漫不经心 。 还有不少人会出现脾气过于暴躁 ， 容易被激怒的情况 。

二、排便时出现异常
由于体内的湿气过重 ， 身体当中会积存大量的水分无法被及时排泄出去 。
这些水分会在肠道当中积存 。 而进入肠道当中的代谢产物 ， 就无法被肠道形成比较坚硬的大便 ， 从而出现大便难以成形的情况 。
这类人群在每次排完便之后 ， 会出现大便黏在马桶上难以被冲下去的情况 。
另外 ， 有不少湿气非常严重的人群 ， 会出现严重的便秘现象 ， 这是由于湿气的黏腻性 ， 导致肠道中的代谢产物黏在肠腔内部 。就无法被及时排泄出去 ， 从而出现严重的便秘现象 ， 并且还会经常伴有比较明显的腹胀 。

三、长期消化道症状
大部分人出现湿气过重的原因 ， 与一些不良的饮食、行为等因素 ， 而导致脾胃虚弱有关 。
那么一旦脾胃过于虚弱 。 患者的脾脏运化功能会失调 ， 胃部的消化和吸收功能就会下降 。
就会使患者反复出现消化不良或者是腹部胀痛 ， 以及食欲降低、经常性恶心、呕吐等问题 。

四、皮肤异常改变
一旦体内湿气过重 ， 就会导致气血运行不畅 ， 从而使得面色变得灰暗无华 。毛孔非常的粗大 ， 皮肤也会变得特别粗糙 。 还会使人出现面色泛油光以及容易长痘痘的情况 。
尤其是在早上起床之后 ， 湿气过重人群的脸上会出现较多的油光 。

总而言之 ， 如果经常出现以上4种症状表现的话 ， 一定要引起警惕 ， 一般是由于体内湿气过重导致 。 患者一定要快速调整好自己的生活习惯 。
饮食方面不要吃任何生冷、寒凉、油腻、辛辣以及过甜食物 ， 应该多吃一些容易消化、温热的食物 ， 尤其是蔬菜、水果、粗粮、豆类应多吃一些 。
【饮食|身体有这4个特征，湿气或已“缠身”，若你符合，趁早排除湿气】