原发性高血压|高血压“最怕”这8个危险时刻，猝死风险激增！掌握5招，安稳过冬

这两天杭城气温急剧下降，这一轮冷空气真的“冻”真格了。
【 原发性高血压|高血压“最怕”这8个危险时刻，猝死风险激增！掌握5招，安稳过冬】随着气温的下降，高血压患者血压也开始出现“过山车式”的波动。有研究显示，冬季平均收缩压/舒张压比夏季高12/6 mmHg。
因此，冬季是脑血管破裂出血的高发期，对于高血压患者尤其老年高血压患者应该提高警惕。
为什么冬季血压易升高
在冬天，温度每降低1℃，我们收缩压就会升高1.3mmHg，舒张压会上升0.6mmHg。冬天血压升高，本属于人体的自然反应，但是对于高血压患者来说，血压升高更明显，增加了心血管事件风险。
1神经体液调节因素
冬天人体交感神经系统兴奋性增加，释放更多的儿茶酚胺类物质以抵御寒冷的天气，这类物质也可以引起血管收缩，导致血压升高。

文章插图
同时，交感神经系统兴奋后，会激活肾素、血管紧张素、醛固酮系统，产生更多升高血压的因子。
2血管“冷缩”
血管具有“热胀冷缩”的特点，血管在寒冷时收缩，血压会升高；血管在炎热的日子膨胀，导致血压下降。
3排汗少
高血压与钠的摄入过量关系密切，血液中的钠离子增加，血浆渗透压增加，血管压力增加，导致血压升高。冬天出汗少，钠离子排出减少，血压随之升高。
您是哪种类型的高血压？
1偶尔血压高
这叫发作性高血压，多数时间内，血压都在正常范围内，但在特殊情况下，病人血压会在短期内急剧升高，通常维持几小时高血压后，即便不进行干预，血压也会恢复正常。
偶尔血压高也会导致心脏受损，只不过我们没有发现。
2长期血压高
知道自己血压高，但是血压始终没有控制下来。血压长期超出正常值，有很大的可能会发生心衰。

文章插图
3原发性高血压
80%～90%的高血压患者属于原发性高血压，跟遗传、饮食习惯、生活方式等有关，可能吃药也难以控制。
导致心衰的主要就是原发性高血压。
总的来说，无论哪种类型的高血压，只要血压高就会对心脏等脏器产生损害，最终可能诱发心衰。
所有高血压患者
都要警惕8个“危险时刻”
无论是哪种类型的高血压，血管都长期承受着较大的压力，脆性增加。如果某种原因导致血压骤升，很可能造成血管破裂出血，诱发危机。所以，高血压患者要特别警惕下面这些“危险时刻”：
1早上起床后
人体血压是时刻波动的，大多数人的血压都呈“勺型”，晚上低、白天高。尤其早晨醒来后会出现“血压晨峰”，通常在6:00-10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值。

文章插图
这是正常的生理现象，但对高血压患者来说，却很容易发生心脑血管意外。
小提示
① 降压药最好覆盖24小时，如果服药后，清晨高血压仍控制不佳，最好在医生指导下调整药物。
②晨醒后起床别着急，起床后不剧烈运动，避免情绪激动。
2饱餐后
高血压患者多伴有动脉硬化、血管狭窄等血液循环受阻的情况，饱餐后，大量血液流向胃肠道帮助食物消化吸收，心肌供血量相对减少，容易引起冠状动脉供血不足。
而且饱餐后胃壁扩张，可能影响肺部呼吸造成缺氧，从而进一步影响心脏功能。
另外，如果大量摄入高脂肪饮食，还易升高血脂，进一步增加血液粘稠度，特别是高血脂患者，更易增加卒中等发生风险。建议高血压患者饮食要低盐低油，每餐只吃七分饱。