养生|“大雪时节，万物潜藏”，这份大雪养生攻略请收下！( 二 ) 枸杞|红枣|牛肉

冬天寒冷，手脚僵硬不想动，人的情绪也处于低落的状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。室内注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

着装保暖大雪节气天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体，故应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。因为胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病;而腹部受寒则易引起胃肠疾患。 “头为诸阳之会” ，头部可以说是我们阳气汇聚的地方，是最不能够受寒的，所以我们一定要注意头部的保暖，外出要带好帽子、围上围巾，注意好保暖。
俗话说“寒从脚下起” ，脚离心脏是最远的，血液的供应比较慢，保暖性较差，所以平时也要注意对脚的保暖，多走动，活动双脚，鞋袜要厚，防寒保暖。
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