激活心脏自愈力，多吃镁元素含量高的食物 _健康小知识

看过超威电影的人，都羡慕英雄有自愈能力。不管身体遭受什么伤害，强大的自愈能力都能在短时间恢复身体，继续投入战斗。如果人也有自愈力就好了，说不定能战胜不少疾病。相信大家都会在看电影的时候，羡慕之余产生这样的想法吧。事实上，有专家指出：每个人都有自愈力，能治好60%以上的疾病，关键在于要激活它。今天，就跟你们聊一聊自愈力。
每个人都有自愈力，能治好60%以上的疾病？
在海外一个健康期刊中，研究人员发现，当人生病的时候，身体会从自身药铺中找到一些特效药，来针对性的治疗疾病，促进身体康复。这就是人体自愈力，而这种观点并非无稽之谈，在后来的研究中得到了很多专业人士的支持。
不过，人体的自愈力需要激活才能产生作用，就像信用卡一样，只有找到激活的方法，才能享受相应的权益。那么，该怎么激活身体自愈力？请接着往下看。

文章图片
医生：做好这几件事，激活自愈力不是梦！
激活胃部自愈力，饮食要规律健康
虽然现在饮食种类越来越多，人们得以大饱口福。但是杂乱的饮食，暴饮暴食，不规律饮食让很多人的胃部出现问题，十人九胃病。当胃部受损，会影响以后的进食，导致营养不良等，危害身体健康。
而想要胃部更健康，自愈力激活，平时吃饭保持七八分饱，荤素搭配，营养均衡，定时定点，促进胃部健康。另外，食物应该清淡营养，避免辛辣刺激。

文章图片
激活心脏自愈力，多吃镁元素含量高的食物
镁元素是一种营养元素，进入身体以后能够抑制坏胆固醇形成，抑制神经兴奋度，保持心肌纤维舒缩，同时提高冠状动脉弹性，减少硬化风险，对心脏健康很有好处。
所以，想要心脏好，多吃镁含量高的食物错不了。而生活中常见的菠菜，青菜，芹菜等深绿色菜中就含有丰富的镁元素。另外，黄豆、黑豆、绿豆、红豆以及一些坚果等都是镁含量比较高的食物。有需要的人平时可以多吃点，提高心脏功能。

文章图片
激活肺部自愈力，经常深呼吸，开口笑笑
肺，是重要的呼吸器官，肺部健康关系到人的生命。如果肺不好，人会不断咳嗽，出现血痰，呼吸不畅等。而影响肺部健康的因素有很多，比如汽车尾气，工业废气，二手烟环境以及悲观情绪等。
对于社会环境，我们难以改变，而想要肺部健康就应该改变自己的心态，平时多做深呼吸，多笑笑，扩张胸腔，提高肺部细胞功能，进而提高肺部自愈能力，促进身体健康。

文章图片
激活骨骼的自愈力，多晒太阳
骨骼是人体的支架，支撑整个身体。但是随着年纪的增长，很多人出现了骨质疏松，骨关节炎，正常肢体活动受限。如果不小心，骨质疏松严重的情况下，摔倒骨折，患者会出现瘫痪，甚至是死亡。
【激活心脏自愈力，多吃镁元素含量高的食物】所以在生活中，应该提高骨密度，增强韧带力度，提高肌肉力量，促进钙质吸收，这样对养护骨关节是很有好处的。除此以外，经常晒太阳，促进身体维生素D合成，也能够保护骨骼健康。但是在夏季，晒太阳要做好防晒。