血氧饱和度|喝茶，真的对心脏好吗？喝红茶好，还是喝绿茶好？一文讲清楚血氧饱和度

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“喝茶真的会导致心脏吗？”王爷爷打电话询问孙子。
退休后的王爷爷很爱喝茶，有老友约他出去锻炼或者钓鱼他也不愿去。

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这时老友告诉他，长期喝茶会喝出心脏病，本来王爷爷还半信半疑的，结果当晚睡觉他就心慌慌的，胸闷得睡不着，十分害怕老友所说是真的。
于是他打电话问忙于加班的孙子，孙子叫他别信，但也没解释清楚，他依旧还是充满疑惑。
喝茶真的会喝出心脏病吗？

?一、超10万国人的研究显示：喝茶能降低心血管病死亡风险
中国医学科学院北京协和医学的研究团队在1998年开始就对中国15个省份的10万名成年国人（无心脏病、中风或癌症病史）进行研究，这些被分为习惯喝茶和不习惯喝茶两组，在习惯喝茶的组里面，喜欢喝绿茶和红茶的人数分别是49%和8% ，剩下43%的人偏好喝花茶或其他类别的茶叶。
在随访期间，该团队记录了5100多次心血管疾病事件和5400多次全因死亡。
实验结果表明，习惯喝茶会降低患心血管疾病和全因死亡的风险，喝绿茶和长期喝茶对身体有益的效果最明显。

?无独有偶，《美国心脏协会杂志》用了6年的时间来随访8万多名国人血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的变化与喝茶是否有关系。
HDL-C是胆固醇的一种，它可以代谢肝外组织中的其它胆固醇，对人体是有益的——与此相对的则是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），它沉积血管的动脉壁内，形成动脉粥样硬化性斑块，对人体是有害的。
研究表明，长期喝茶能使HDL-C水平比没喝茶的人慢，得心血管疾病的概率降低了8% 。

?二、喝茶有害心脏健康？或是喝的方式不对
既然多项研究证明喝茶对心血管有益，那为何不少传言说，喝茶对心脏不好，甚至会导致心脏病？
其实这个说法是错误的，喝茶不仅不会对心脏不好，而且还会对身体有益。
实际上，茶叶里含有像是茶多酚这样的抗氧化物质，具有抗氧化、防辐射、抗衰等作用，长期饮用能够降低得心血管疾病的风险，在绿茶当中茶多酚的含量是相对较高的。

?那既然喝茶这么有益，为什么有人喝了茶会有心悸等不适感呢？

中国食品营养与信息交流中心阮光锋的表示，茶里面是含少量咖啡因的，一杯茶大概含有40至80毫克，如果饮用过多茶水，或者饮用一些像是黑茶这样咖啡因比较多的茶水，就可能会出现一种叫做“茶醉”的现象，但是这种现象是正常的，适量饮用不必太过担心。
如果您喝茶感到不适，那么大可不喝或者少喝。而热爱喝茶的人则每天喝茶不要超过4杯，喝茶也不宜太晚，因为会影响睡眠。

?三、喝红茶好，还是喝绿茶好？
许多人可能会纠结到底是喝绿茶还是红茶好呢？其实有关绿茶与红茶对人体健康的研究近几年是有不少的。