平时 ， 我们最好多到户外走走 ， 每天保证自己有20~30分钟的晒太阳时间 ， 这样人体就可以生成足够的维生素D ， 减少患上骨质疏松的可能 。
小贴士：除了上面的养骨建议和注意事项外 ， 平时我们还要注意定期的检查 ， 这样可以让我们及时的发现病症 ， 做到早发现早治疗 ， 防止病情恶化 ， 影响我们的生活 。
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