雌激素|天然“降压冠军”被找到，42岁大哥血压1年恢复正常，医生直呼：厉害奶茶|熬夜|快餐

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来自武汉的李老板是一家中型规模企业的老板，平时生意往来免不了要喝酒应酬，加上他自己生活习惯也不好，导致年纪轻轻血压就高达168/109mmHg 。

医生建议他开始服用降压药，他觉得自己仍处壮年，不想太早吃药。询问医生有没有什么其他途径可以降压，医生告诉他可以通过改善生活方式和饮食习惯。这种做法需要的时间更久，但是对身体没有副作用。

就这样李老板开始着手降压，一年之后再去复查，发现血压数值已经基本恢复至正常健康水平，连医生都连声夸他厉害。
“过来人”李老板分享到：血压高的人，这2事是禁忌，劝你少做
1、喝酒
生意往来少不了喝酒应酬，之前李老板血压超标跟长期饮酒脱不了干系。虽然酒精会在短期内扩张血管，使血压得到降低，但长期饮酒会损伤血管壁，使其失去收缩韧性，最终导致血压升高。

2、情绪起伏大
手下员工办事不力会使李老板瞬间发火，血压也会随之升高许多。除了生气发火，长期抑郁、焦躁、烦闷等负面情绪对血压控制也不利。一年间，李老板会通过钓鱼、听歌、跑步去纾解自己的不良情绪，避免血压激增。

天然“降压冠军”被找到， 42岁大哥血压1年恢复正常，医生直呼：厉害

除此之外，平时还能做些什么来使血压下降得更快、更稳定呢？
1、多补水
日常多补水的话，会使内循环水平变高，加速血液流动，也会减轻血液对血管壁的压力，对血压的稳定也有效果。建议平时喝水的时候泡一些能够辅助降压的中药，或能得到事半功倍的效果。

2、均衡饮食
均衡的饮食习惯实际上可以为人体提供一定的保健作用。合理科学的饮食习惯甚至对一些疾病还有辅助治疗的作用。因此血压高的人需要注意饮食，少油少盐，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、保持锻炼
坚持运动不仅可以促进血液循环，同时还能够帮助人体改善其他身体器官的状况。运动完成后人的情绪会变好。三高群体可以多散散步，有利于辅助治疗高血压。每天晚饭后出去散步。散步30分钟以上。速度稳定在60～90步/分钟左右。
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健康小贴士：
任何疾病都需要我们认真的去对待，高血压更是如此，确诊高血压后最重要是注意自己的日常饮食习惯，同时还要保持一个良好的心态，只要积极的配合医生治疗，定期检查，可完全可以将血压稳定在正常水平的。