可怕! 这2个动作可能引起脑中风!你可千万别做,原来每天花5分钟能预防！( 二 ) 癌症

10个实用养生建议，助你健康过冬！记得收藏！
4
耸肩

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原理解释：
双肩上提，缓慢放松，一提一松反复进行，早晚各五分钟，为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和脑梗的危险。
5
伸懒腰

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原理解释：
当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少，伸懒腰动作能引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管疾病。
6
摩擦颈部

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原理解释：
双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力适中，以皮肤发热烧红为度，每天早晚各五分钟，可促进颈部血管平滑肌松弛，促使颈部血管软化，恢复弹性。改善大脑供血。
7
摇头晃脑

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原理解释：
上下点头三分钟，然后左右扭转脖颈，每天2~3次，可增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，减少胆固醇沉积于颈动脉，对脑中风、高血压、颈椎病都有显著的预防作用。