强身健体|这条“筋”越软，人就越长寿每天敲一敲，简单养生很轻松

有句老话说，“人壮全凭脚健”，这就说明我们的脚是我们健康的总根。人的脚，就像树的根一样，树枯根先竭，人老脚先衰，说的就是这个道理。而且研究发现，人脚部的筋越柔软，就越长寿。因为啊人体筋它的根，就是在脚底。大家可以摸一摸自己的脚底板，手扳住脚趾往上翘，在脚底会摸到一条硬硬的大筋，这条筋越软表示越健康，如果这个人脾气非常暴躁，这个地方的筋会很硬。大家都知道，那治病得先调根本，其实养生也是一样的道理。只有把脚底的这个筋拉软了，不仅能让身体变强壮，还能够延年益寿。

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在我们的足底板就有１３６个穴位反射区，那这些反射区也是分别对应着五脏六腑。所以，我们经常拍打刺激脚底板，等于有调理到我们的五脏六腑。特别是现在秋冬天来了，很多人会手脚冰凉，像老年人，穿很多，脚也没办暖和。因为“百病从寒从，寒从脚下生”，所以啊脚的保暖非常重要。那我们不防试试双脚互打，而且的确很多老年人通过互打后，发现比泡热水脚还方便管用。

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那怎么去刺激这个脚底板呢？今天给大家介绍２种方法。
１、坐着拍打
【 强身健体|这条“筋”越软，人就越长寿每天敲一敲，简单养生很轻松】我们端坐在凳子上，保持自然呼吸，双脚互相拍打５００次。双脚在拍打的时候，有没有发现我们的腰部也跟着用力，所以啊，这个动作对我们来说，有锻炼到腰部肌肉，还有强腰补肾的作用。
２、用手拍打
很多人双脚拍打不是很方便，特别是有凹陷的地方，也就是涌泉穴这个位置，拍不到，那我们可以用手来拍打脚底面。

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用左手空心掌拍打右脚底，右手空心掌拍打左脚底，每天拍５００次。
别小瞧这个拍打的动作，只要你坚持下来，拍打是有很多好处的：可强身健体、延年益寿；预防神经衰弱和失眠；预防高血压；预防风湿性关节炎；防止腿脚发麻；预防糖尿病；预防感冒、祛寒暖身；消除疲劳、放松身心；
所以啊，坚持拍打，你会发现身体越来越健康，气色越来越好。那特别是天气越来越凉了，双脚拍打更不可少。
好了，今天的养生小知识就分享到这，感谢大家的收看，如果有好的建议以及不明白的地方，欢迎在下方留言区告诉我，我们下次见。
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