高血压|无需锻炼和节食，只须5步消除大肚腩！降压药|疾病|尿酸

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【高血压|无需锻炼和节食，只须5步消除大肚腩！】导言：不用辛苦锻炼，也无需计算卡路里，只要简单5步就能安全和快速地甩掉顽固的大肚腩！

很多人都想拥有穿衣显瘦、脱衣有肉的好身材但真实的画面却往往令人目不忍睹。
想想看你是不是也在衣柜深处藏着一两件对你来说小了一号但又不舍得丢掉的衣服?你总是盼望着有一天减肥成功能再次穿上这件曾经喜爱的衣裙。
可是有句话怎么说的来着?
梦想很丰满现实很骨感!

其实很多时候阻碍你拥有傲人身材的不是别的正是你的小肚子!
如果我告诉你可以在一周之内甩掉大肚腩和游泳圈你肯定会说:别做梦了不可能的。
当然了假如你全身上下都很胖那真的还是醒醒吧全身减脂才是你的第一大目标。
我这里指的是那些四肢瘦瘦的穿着衣服看上去也不胖但走光后才发现原来肚子上挂个游泳圈的“瘦胖子\" 。
四肢瘦、肚腩大这种身材是很多上班族的困惑。
整天坐在电脑前长时间不活动慢慢的肌退化了。虽然胳膊和腿变细了但肚子上脂肪却越来越多。
不过，别担心，营养师惠惠今天要分享的这5个简单步骤，无需锻炼和节食就可以让你轻松谁甩掉大肚腩，而且对全身减脂也有效。
什么是腹部脂肪?
我们腰腹部的皮下脂肪可以为内脏器官提供保护、供应热量以及储备能量因此皮下的少量脂肪是正常和必需的。

然而当这部分的脂肪过多时就会威胁到身体健康。
腹部脂肪又称为内脏脂肪是导致“啤酒肚\"的主要原因。它不但影响身材和外观更会引起心脏病、高血压、癌症和2型糖尿病等炎症性疾病。
腹部脂肪到底有多危险?
内脏脂肪常被认为是最危险的脂肪。这并不是因为它们本身有多危险而是因为它们产生的方式会危害到内脏器官尤其是肝脏的健康。
你肯定听说过喝酒太多会导致酒精性脂肪肝(AFLD) 。但还有一种叫做非酒精性脂肪( NAFLD)的疾病却是因果糖引起的。
我们从食物中获取的其他营养成分包括蛋白质、脂肪和纤维等都可以均匀分散到身体的大部分组织中。
但是酒精和果糖却只能在肝脏中被分解。
而肝脏的重量只占全身重量的六十分之一。也就是说肝脏要承担其他所有器官60倍的工作量。
酒精和果糖为肝脏提供额外的能量并被转化成脂肪这些额外的脂肪很快开始在肝脏中聚集并向肝脏周围的其他内脏器官延展。
这还不够另外两个东西让可怜的肝脏更是不堪重负。
那就是胰岛素和皮质醇这两种激素。
胰岛素的作用是控制血糖;皮质醇则是一种应激激素常在应对压力时产生。
当血糖持续升高时身体会释放更多的胰岛素来试图降低血糖水平时间长了会引起胰岛素抵抗这同时也给身体造成更大的压力。