文章插图
2、生姜处理干净之后，接着给生姜外皮刮掉，生姜皮影响口感。削皮洗净之后，直接切成薄片就可以了
3、接下来弄一把红枣，红枣清洗一下，褶皱里面的灰尘比较多，可以用面粉清洗，清洗干净之后去核，然后再剪成小块。


文章插图
4、把切好的生姜片直接放进破壁机里面，添加适量的清水，直接打成果汁，然后倒进纱布里面，挤出里面的生姜汁水，留下的生姜末可以炒菜，也可以炒干了泡水喝
5、接下来准备多一点的黑糖，再准备一把枸杞。一小碗蜂蜜，可以根据生姜红枣的量，适当准备


文章插图
6、把姜汁倒进锅里面，黑糖全部都放进去，大火把黑糖给熬融化，融化之后，放入剪碎的红枣碎，继续小火慢熬，不断地搅拌，防止糊锅底。


文章插图
7、熬制的过程比较慢，要有耐心，一直熬到粘稠的时候，把枸杞还有蜂蜜给添加进来，继续小火慢熬，熬到特别粘稠，拉丝的状态就可以了


文章插图
8、熬好的黑糖姜枣膏自然放凉，然后放进无水无油的密封容器里面，每次吃的时候挖一勺，直接开水烫一下，一天喝一勺特别的营养滋补。
紫薯紫薯富含花青素，花青素被称为抗衰老神器。紫薯的营养液是非常丰富，口感绵软，可以做面食，还可以做成美味的菜肴。


文章插图
推荐“零嘴”【紫薯鸡蛋卷】所用食材：紫薯 鸡蛋 白糖 面粉 牛奶

文章插图
1、准备两个新鲜的紫薯，先把紫薯洗净削皮，然后切成薄厚均匀的紫薯片，紫薯片尽量切得薄一点，不然蒸的时候容易出现夹生的情况。紫薯片切好之后，放进蒸锅里面，大火烧开，直接将紫薯片给蒸熟


文章插图
2、紫薯蒸熟之后，倒进碗中，添加适量的白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，充分地搅拌均匀。然后借助工具把紫薯给捣成紫薯泥


文章插图
3、准备一个大碗，打进去三个新鲜的鸡蛋。添加少许盐，再倒入一些牛奶，充分地搅拌均匀，之后添加40克面粉，搅拌成没有干面粉的稀面糊


文章插图
4、电饼铛或者是平底锅预热刷油，把鸡蛋液倒进去，摊成薄薄的鸡蛋饼，等烙到底部定型的时候，直接翻面烙另一面，烙至两面焦黄，盛出备用，继续烙下一个


文章插图
5、全部烙好之后，把鸡蛋饼均匀地铺在桌子上，然后放入紫薯泥，摊平，摊成薄薄的一层就可以了，然后从一端给他卷起来，卷的时候边卷边按压


文章插图
6、卷好之后直接切成小块美味好吃的紫薯鸡蛋卷就做好了。
红枣红枣的营养非常高、功效也比较多，被称为“女性之友”，红枣富含铁元素，可以生血补气，是贫血者及体虚者补血的佳品。


文章插图
推荐“零嘴”【红枣姜膏】所用食材：红枣 红糖 生姜

• 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
• 番荔枝|女性过了40岁，常吃3种食物，清热排毒，刮油清脂，消除疲劳
• 红糖|适合女人常喝的五红粥，天冷喝一碗，从头暖到脚
• 它是子宫的“清理工”，女人多吃，活血化瘀，子宫可能“感激”你
• 长寿|女人每天吃片“叶酸”，半年时间过去后，身体会有什么变化？
• 医生|40岁大哥时常膝盖疼，原因竟跟这1事有关，医生：要想骨骼健康，做好这2事
• 艾灸|冬天女人滋补，9种粗粮代替主食，每天坚持吃点，面色红润皮肤好
• 身体9大角落威胁女人健康
• 衰老|男人衰老度自查：过了40岁，若身上出现5个变化，就说明老了
• 健康|长寿的女人，身上往往都有3个共性，若你也有，那恭喜了！