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最重要的 ， 这些中医养生小知识 ， 可不是网上随便能搜到的 。 甚至会颠覆我们以往的错误认知 。
比如多喝牛奶并不一定是好事；
比如我们都知道咳嗽了要多吃梨 ， 但体质虚寒和寒咳者则不宜生吃梨 ， 建议隔水蒸过再吃；
比如脾胃虚寒、体质虚弱的人不宜多吃空心菜 。
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■它还是一本小白都爱的经络推拿“葵花宝典” 。
每节气一个经络养生方 ， 有图有解说 ， 手把手教你 ， 分分钟学会不花钱的养身法 ， 比老中医还及时 。
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肩周炎怎么办？
比如办公室久坐气血不畅、脖子酸痛 ， 按哪些穴位可以缓解？
比如不小心感冒、鼻炎发作 ， 初期如何处理？
比如一到春天总是偏头痛怎么破？
跟着经络养生图 ， 在家就能学习 ， 配穴位图指导 ， 取穴简单 ， 即使是没有经验的小白 ， 也能对照着图片找准穴位 。
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偏头痛怎么办？
还没完~
■它还是本一看就流口水的宫廷 养生食谱大全 。
围绕宫廷24节气 ， 奉上24道养生食谱 ， 每一道遵时应节 ， 都从古时宫廷宴中摘录 ，饮食有节 ， 吃好 ， 才能活好 。
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这也是很多朋友最喜欢的一个单元 。
不用费心去查 ， 什么时节吃什么好 ， 食材都有什么 ， 怎么做 ， 都给大家整得明明白白的 ， 跟着做就对了 。
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奶子元宵
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蜜饯红樱桃
去年我们也上过梁老师的这本养生日记本 ， 一上架就全网抢售一空 ， 到最后更是一本难求 。 所以今年我们早就跟老师打好招呼 ， 第一时间带给大家 。
相较于2021日记本 ， 2022版《养生 日记本》还暗藏了许多惊喜：
如新增： 【黄帝内经说什么】、汤头歌诀书法抄写、宫廷馆藏名画鉴赏、草本涂绘等 。
读《黄帝内经》 ， 每个人都能找到自己的欢喜活法 。
但原著文言文对大部分朋友来说还是有点艰涩难懂 ， 所以日记本新增梁冬老师和徐文兵老师对话【黄帝内经说什么】栏目 ， 深入简出 ， 常读常新 。
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最早这个栏目是在梁冬老师的《国学堂》播出 ， 受众颇多 ， 受益匪浅 ， 后面还整理成书籍《黄帝内经说什么系列》 ， 成为很多养生党的枕边书 。
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■还有！中医入门必备24篇《汤头歌诀》
在每个节气前 ， 都有一则佛造像笺纸抄写的汤头歌诀经典方剂 ，既是可以借鉴的养生经典 ， 又可作为练习书法的字帖 。
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