盗汗|失眠的“救星”早已现身,长期睡不着者每天嚼嚼,入睡轻松一夜无梦( 二 )



小贴士:
除了以上几点之外 , 许多人都以为睡前喝点酒能够更好地帮助睡眠 , 其实不然 , 酒只会对我们的神经血管造成损伤 , 而酒精摄入体内带来的麻醉感并不是好的缓和神经 , 帮助睡眠的方式 。