盗汗|失眠的“救星”早已现身，长期睡不着者每天嚼嚼，入睡轻松一夜无梦安神|睡眠|心跳

文章图片

文章图片

睡眠对于人体的重要性不言而喻。好的睡眠不仅能够帮助缓解身体疲劳，还能够放松神经。充足的睡眠是保持免疫力、记忆力，保持认知力的关键。研究表明，长期睡眠少于6小时就会对身体健康造成巨大危害。

今年37岁的刘铭是广东人，这些年他在公司打过工，也自己做过生意，可都没有什么太大的水花。尤其近几年他跟着朋友四处投资和创业，结果均以失败告终，甚至还欠下一屁股债，结果连妻子也忍受不了跟他离了婚，还带走了孩子。
事业家庭都没有抓住的刘铭从此失意，开始日日借酒浇愁，大把抽烟。从那之后还患上了失眠的毛病，夜夜辗转反侧几个小时也毫无睡意，要么瞪着天花板哀叹生活，不然就是坐在阳台一包接一包的抽烟。

原本沾床就着的他没想到睡眠竟成了这么大的难题。每天躺在床上都逼自己快些睡着，可越着急越睡不着，陷入死循环，最后还是枯坐到凌晨。心如死灰的刘铭开始自暴自弃，睡不着就强迫自己工作，精神自然是一天比一天差。
长此以往刘铭的身体终于垮掉了，还好被朋友送进了医院。在医院养好后，医生嘱咐他一定要注意生活习惯，切不可再透支身体。可巨大的压力让刘铭身不由己，回去后试了许多调理方法，可睡眠还是时好时坏。

失眠的“救星”早已现身，每天嚼嚼，入睡轻松一夜无梦
朋友让刘铭多充实生活、调节心情，经常拉着他出去玩，他也完全打不起精神。后来有好几个朋友听说后推荐他试试达的左仑这个营养素，说助眠安神效果特别好，里面的成分也都是天然草本中药材，十分安全。
刘铭也上网查了查，发现达的左仑里面含有酸枣仁、茯苓、阿胶、莲子、百合等多种安神成分。里面的酸枣仁药食同源，能够很好地镇定神经，它入心、肝经，具有养肾益肝，健脾除湿的效果。
值得一提的是，达的左仑中含的枸杞、桂圆、阿胶等，能够很大程度的阴阳调和，以及茯苓在临床上也多用来治疗水火失济、肾阴不足、心火亢盛、心肾不交等原因导致的心烦失眠等病症。
达的左仑中还富含丰富的维生素氨基酸等，能够很好的帮助我们调节中枢褪黑素的分泌。回去后刘铭每天睡前嚼上2粒达的左仑，没想到晚上还真的睡的安稳多了，白天精神也变好了。

除此之外，睡眠不好的人群平时可以还需多做这2件事：
【盗汗|失眠的“救星”早已现身，长期睡不着者每天嚼嚼，入睡轻松一夜无梦】1、学会解压
每个人都会面临不同的压力，要学会自我排解，要保持心情舒畅，避免因为抑郁而导致整日闷闷不乐，可以通过不同的方式来释放压力，保持积极乐观，保持精神愉悦，这样睡眠质量也能有明显的改善。
2、保持运动
运动对改善我们的睡眠质量有非常大的帮助。失眠的主要原因是由于神经衰弱导致，所以多进行体育锻炼可以很好的放松我们全身的肌肉，改善内分泌系统，强化心肺功能，同时神经也会得到放松，从而很好地消除精神紧张，帮助入睡。