二：多运动
高血压患者平时可通过运动来辅助降压 ， 每天可做40-60分钟的有氧运动 ， 例如：爬山、八段锦、跑步、快走以及打乒乓球等 ， 这些运动都可使身体的新陈代谢加快 ， 提高细胞免疫力 ， 对降低血压有很好的辅助功效 。

温馨小贴士：
【高血压|?高血压“劲敌”已出现，不是洋葱，医生：每天坚持吃，血压乖乖往下降】水是生命之源 ， 血压高的人平时可多喝水 ， 每天尽量喝1500ML水 ， 水可以加速身体代谢 ， 有助于体内垃圾毒素的快速排出 ， 还可稀释血液粘稠度 ， 防止血栓的形成 。

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