高血压|?高血压“劲敌”已出现，不是洋葱，医生：每天坚持吃，血压乖乖往下降洋葱|医生|火锅

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

现在社会患上高血压的人群越来越多，这是因为随着年纪的日益增长，机体的各项技能都会慢慢下降，再加上平时保持着不良的生活及饮食习惯，运动量也相对减少，高血压也会随之而来。

血压高的人想要调理血压，就要在饮食上格外注意，尽量做到少吃高脂、高盐的食物，减少钠离子的摄入，甚至为了身体健康，也一定要做到“斤斤计较” ，血压才会有所下降，那么哪些食物是高血压患者不能吃呢？

血压高的人注意了，医生：这3类食物是“升压王” ，尽量少吃
1.肥肉
血压高的人不建议吃肥肉。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，若食用过多，这类物质进入身体后会全部储存在血管中无法排出，会给血管造成巨大压力，同时也会导致血压快速升高。
而且肥肉中富含超高的脂肪含量，若过量食用，就会导致血脂升高，这对于血压高的人简直是雪上加霜，同时也增加了心脑血管疾病的发病机率，所以血压高的人要尽量少吃肥肉。

2.咸菜
咸菜是既方便又美味的一种食物，但却不利于平稳血压。通常在腌制咸菜时会放大量的盐，而且经过长时间的发酵的咸菜也会产生很多的致癌物质和飘零物，这对于血压高的人来说简直是致命的伤害。
同时咸菜中含有的钠盐成分特别多，当人体摄入过多的钠离子时，就会产生水钠潴留，同时也会给血管造成负担，使渗透压升高，血压也会快速升高，所以血压高的人平时要少吃咸菜，对平稳血压有一定的帮助。

3.火锅
火锅不仅颜色好看，味道也很好。但是火锅通常比较辣，其实人适当的食用辣椒是有好处的，可加速身体的血液循环，但是对于血压高的人来说，火锅一定不能多吃，会造成血压飙升。
若经常吃火锅，锅中的辣味会使身体的心跳加速，血液的流动速度也会迅速加快，就会使血压的上下波动就会很明显，所以若想血压保持平稳，火锅一定那个经常食用。

高血压“劲敌”已出现，不是洋葱，医生：每天坚持吃，血压乖乖往下降
有患者问医生，听说洋葱可以降低血压，这个说法是否正确呢？医生这样回答：洋葱中的物质确实有一定的降压的功效，但是洋葱毕竟是一种食物，降压效果是很微弱的，若想通过洋葱来降压，每天就需要大量吃，这几乎是不可能做到的。

所以血压高的人，除了平时要控制好生活习惯的同时，也可配合补充一些可降压的营养素，例如普贝双舒就是一个很好的选择。

除此之外，平时也可多做这2件事，或可使血压慢慢平稳
一：合理膳食
血压高的人平时一定要注意饮食调理，尽量减少钠盐的摄入，平时可多吃清淡以及粗纤维的食物，例如：芹菜、苦瓜、黄瓜以及西红柿等，这些食物的脂肪含量特别低，也不给身体造成任何负担，特别有益于血压高的人食用。