食用油|你害怕癌症找上门，癌症其实也会怕你，就怕你经常做这8件事

一说起癌症，很多人会联系到死亡。虽然医学技术已经比较发达，但是面对大多数癌症还是无能为力。在被确诊为癌症后，面临的是生命进入了倒计时。虽然癌症面前人人平等，但是在癌症的治疗花费上也让很多家庭出现了“屋漏偏逢连夜雨”的情况。

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癌症在人体的潜伏期比较长，可能需要十年甚至更长的时间。癌症的出现，虽然有着诸多因素，但是有些因素我们却可以避免。你害怕癌症找上门，癌症其实也会怕你，就怕你经常做这8件事。这些事坚持做，癌症风险也会降低。

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1癌症怕你坚持锻炼身体从小我们就被灌输了一个观念，那就是要坚持锻炼身体。而随着年龄的增长，好像我们变得懒惰了，给自己找各种借口躲避锻炼身体。不锻炼身体，你偷懒了，身体素质会下降，抵抗疾病的风险也会降低。

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锻炼有益于身体健康，每天坚持一万步不要停留在口号上，而是需要付诸行动。研究发现，每天坚持30分钟以上的运动时间，癌症风险也会明显降低。而在诸多的运动方式中，更容易被坚持的运动方式就是走路。年轻人可以选择快走的运动方式，而老年人可以选择慢走的运动方式。

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2癌症怕你会戒酒前几天在网上有一个热门视频，一女子在麻醉后还没有完全清醒的状态下说着各种劝酒词。喝酒可以怡情，可以加深彼此之间的感情，更有利于业务的开展。只不过经常喝酒，酒精对于人体的危害也会逐渐显现出来。

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酒水中的酒精，不仅伤害娇嫩的胃部，也会一步步腐蚀肝脏，诱发肝癌。世界顶级医学期刊《柳叶刀》曾经刊文指出，喝酒有百害而无一利。只要你活得够长，这些危害都会逐渐在你的身体中显现出来。聚会的时候，尽量不要劝朋友喝酒，自己也要学会拒绝饮酒。

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3癌症怕你会戒烟大多数人第一次开始吸烟的时候，往往是抱着好奇的心理。后来，慢慢地有了烟瘾，手里的香烟也成了必需品。吸烟，有害健康，这是香烟盒上注明的警示语。只不过烟民虽然看到了这句警示语，却很少放在心上，抱着侥幸的心理继续抽烟。

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世界卫生组织的全球疾病状况评估报告中指出，烟草导致全球每年超过500万人死亡，其中7％因结核病死亡，10％因心血管疾病死亡，22％因癌症死亡；36％因下呼吸道感染死亡。选择戒烟，才是烟民的最佳选择，因为吸烟引起的肺癌风险也会降低。

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4癌症怕你知足常乐有人整天闷闷不乐，烦恼特别多，但是也有人则是以平常心面对生活，知足常乐。也许你已经发现，心态好的人身体素质会更好一些。其实，心理因素与健康有着密切关系。健康，不仅是身体要健康，心理健康同样重要。

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研究表明，胃癌和肝癌的出现，也与暴躁的情绪和过于计较的心理有关。老人常说气大伤身，也是有一定道理的。当你遇到心理问题的时候，要学会疏导自己的情绪，释放压力，保持一个知足常乐的心态面对生活。