阿宇|中国人中风风险全球最高！提醒：预防血管变堵，这2种食物要少吃( 二 )

4、讲话不清晰
一般发生在脑部供血不足的情况，人的运动神经就会失调，同样会影响到语言区域，患者可出现讲话突然吐字不清，说话断断续续，甚至不会说话。另外，口角歪斜也需要注意。

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四、预防中风，我们该做什么？脑卒中发作时让人措手不及，且它是一种致残性和致死性都非常高的疾病，这也导致了该病的预后性极差。因此，不管是年轻人还是中老年人，都要尽早做好干预，防止中风的到来。
1、控制“三高”

对于有高血压的人，一定要按时吃药控制血压；
对于糖尿病患者，应通过饮食和药物，控制血糖；
对于有高血脂的人，建议使用他汀类药物，降低血脂的同时，还能保护血管壁。

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2、保持健康的生活方式
脑中风属于慢性病，合理地吃和健康的运动，是预防的关键。
饮食方面：不仅要戒烟限酒，也要牢记低盐、低糖、多蔬菜、多水果的饮食原则。
运动方面：要把握好频率、强度、方式。每周锻炼至少3次；强度无需过于激烈，达到170—本人年龄即可；锻炼以有氧为主，结合无氧，锻炼心肺的同时，还可增加肌肉的活性。
对于肥胖者，应以健康的方式进行减脂，而不是靠过度节食等不健康方式，容易造成反弹的同时，还会干扰内分泌的正常运作，有损身体健康。

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总而言之，每个人都存在中风的可能性，而养成健康的生活方式，才是预防中风的根本。所以从这一刻起，摒弃不良的生活作息，而不只是口头说说而已。
参考方式：
[1] 《世界预防中风日：中国人中风危险全球最高！记住这些能救命，记得收藏！》.保健时报.2020-05-25
[2] 《中风提前三个月就有预警！关注六个症状可预测！》.凤凰大健康.2021-10-21
[3] 《中风竟然可以无症状！如何才能预防中风？》.人卫健康.2021-12-02
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