长寿|什么样的人容易长寿？医生：7个“长寿”的特征，能占1个都是福！( 二 ) 医生|心跳|中老年人

四，平衡能力
在判断一个人寿命长不长的时候，它的平衡能力非常重要，因为平衡能力反应的是小脑额发育情况，
许多中老年人虽然不是很老，但是走路已经颤颤巍巍
，毫无疑问，他们的平衡力已经很差，小脑已经开始萎缩。
当脑萎缩开始后，患者的其他功能也会有不同程度的下跌，因此脑萎缩可以看作是短命的象征。平时我们就要注重对平衡力的锻炼，比如打太极、倒着走、骑单车等等。
五，爱好广泛
许多长寿者共同的特征就是生活特别充实，比如喜欢打麻将、务农、养花养草养动物等等，这些食物可以让他们的心情变好变充实，当一个人每天都有事做时他就会感到非常幸福，此时他的内分泌会更好，心血管状态也更好。

如果终日无所事事的中老年朋友则会因为无事可做而发呆，久而久之有可能会诱发老年痴呆，很多农村的中老年人患上老年痴呆，就是因为终日无所事事。反观城市中的中老年人可以跳舞、旅游打发时间。
六，心情愉悦
老人想要长寿，一定要保持良好的心情，心情好则内分泌好、血压低，心情不好内分泌就容易失调、容易失眠、容易导致血压升高。

因此，老人上了年纪以后应该克制自己的脾气，尽量让自己处于平和、愉悦当中，作为子女的我们也不应该因为一些事情和老人生气，如果我们想要他们长寿，一定要用点心思逗老人开心。
七，肌肉不萎缩
当年龄逐渐增长时，身体也会出现一系列的变化，最常见的就是肌肉的萎缩。有数据研究表明当人过40以后，肌肉、骨骼就开始处于不断的萎缩、钙质流失当中，当年龄接近60岁时，肌肉的自然萎缩可以达到40％，因此我们能看到很多老人家肌肉萎缩的只剩下一张皮、走路颤颤巍巍风烛残年。
对此，钟南山院士给了我们最好的答案，他的年龄已经超过了八十岁，但是当他撩起衣服、撸起袖子时那硕大的肌肉让很多年轻人都感到汗颜。在钟南山院士的身上，我们看不到任何岁月留下的痕迹，块块隆起的肌肉无不宣示着钟院士的健康。

如今的钟南山还能和年轻的小伙子进行篮球对抗赛，他的身体素质让很多老年人羡慕，这就是锻炼肌肉带来的好处。
因此，人到中老年还是应该多锻炼身体，练练肌肉也不是不可以，最好在身体能接受的范围内锻炼身体，这样才不至于有心办坏事。
长寿并非天注定，现在的人活到60岁是非常正常的一件事。但是到了60岁之后，往后每多活十年都比较困难，如果我们提前准备、提早锻炼，那么我们活到70、80都只不过是举手之劳，如果运气好，说不定可以成为百岁老人。