可以根据自己的身体健康情况 ， 选择难度较小的运动方式 ， 比如：打太极拳、慢跑、散步、瑜伽等等 ， 长期坚持适量运动对我们的骨骼生长非常有好处 。
小贴士：年龄大了以后 ， 千万要小心骨骼问题 ， 日常要多补充补骨营养素 ， 每日坚持运动 ， 饮食上尽量要少油少盐少糖 ， 保护骨骼健康 ， 有效远离骨骼疾病的威胁 ， 即使年老也要养出“铮铮铁骨”！
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