胃病|68岁老人做饭，从不离开1调料，医生：再不戒掉，骨头“碎成渣” 山药|牛奶|茯苓

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家住北京68岁的孙大叔，儿子在国外工作生活，由于前几年老伴因病去世，现在一个人生活，儿子想接他到国外一起生活，但孙大叔觉得国外环境太陌生，自己语言也不通，说什么都不肯去。

孙大叔就一个人在北京生活，没事儿养养花，买菜做做饭，过得也非常惬意，但最近一段时间孙大叔总觉得有些累，经常腰酸背痛的，有时候连拎桶水都很费劲，一次买菜回来路上，孙大叔一个不小心崴住了脚。
本以为休息几天就没事，没想到一直不见好，孙大叔赶紧到医院检查，经过检查，医生竟然说孙大叔的脚发生了骨折，但检测孙大叔骨密度非常低，让它自己长好很难并且要很长时间，最好马上进行手术复原、固定。

68岁老人做饭，从不离开1调料，医生：再不戒掉，骨头“碎成渣”
虽然中老年人随着年龄的增长，骨量会流失，但导致孙大叔骨密度极低的原因与他的生活饮食习惯有很大关系，原来孙大叔做菜的时候经常要放“调味剂”中和味道，那就是糖，几乎做每一道菜都要放一点。
尤其孙大叔喜欢吃糖醋里脊、糖醋鱼等含糖量非常高的菜，但经常摄入大量的糖分会导致胰岛素分泌异常，影响身体对钙、镁、磷等矿物质的吸收，导致骨骼营养流失严重，对骨骼伤害非常大，骨头变的越来越脆。

除此之外，骨骼不好，这2种调料也要少放
1.食盐
过量的摄入食盐，会导致体内的钠非常多，会加快人的排泄，而当身体把钠排泄出体外时，伴随着大量的钙一起排出，导致骨骼营养快速流失，长期这样，骨骼变的非常脆弱，容易引发关节疼痛、骨质疏松等骨骼疾病。
2.料酒
料酒是我们非常常见的调料，但料酒中也是含有酒精成分的，如果做菜时放的过多，会抑制造骨细胞的生成，骨骼细胞容易遭到破坏，导致骨骼细胞失去平衡，最后引发骨骼疾病。
【胃病|68岁老人做饭，从不离开1调料，医生：再不戒掉，骨头“碎成渣”】
年龄越大，骨量流失越快，每日坚持2个小妙招，或能有效保护骨骼健康
一、补充骨骼营养
孙大叔在养骨期间，朋友给他推荐了补骨营养素聚目丙安，连续坚持一段时间后，复查骨头长的非常不错，很快就可以正常走路，这无疑离不开聚目丙安的功劳，主要可以从根源给骨骼补充大量的营养。
聚目丙安中的主要营养成分来源于牛骨、羊骨、驼骨的骨胶原蛋白肽，这些物质本身以非常小的分子存在，十分有利于人体吸收和消化，对于肠胃不好的人来说也毫无负担，从而能更好更方便的从根本之处给骨骼补充足量的营养物质。
除此之外，聚目丙安还添加了乳矿物盐、牛乳初粉等物质辅助人体吸收，更好保证了营养不被流失，补充骨骼营养，养骨护骨，坚持每天食用1-2粒聚目丙安，能有效的增强骨骼硬度，持续增加骨密度，让我们的骨骼日益强壮。

二、日常多运动
随着年龄的增大，人身体的各部分机能都在下降，骨量逐渐流失，骨骼变得非常脆弱，这导致很多处关节都不再像年轻时候灵活，在这种情况下，我们要尽量避免长期久坐或者卧床不动，要适量的给自己制定运动计划。