一种你爱喝的饮料,正悄悄伤害你的肾( 二 )
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糖尿病
长期处于高血糖状态
还可能会发生胰岛素抵抗
诱发
II型糖尿病
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肾病
血糖过高会加肾脏过滤负担
而且患有糖尿病的人
【一种你爱喝的饮料,正悄悄伤害你的肾】有很大概率会诱发
糖尿病肾病
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伤肝
波士顿大学研究员在
《临床胃肠病学和肝脏病学》发表研究称
对肝造成最大伤害的可能不是酒精
而是含糖饮料
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为了减糖 , 我们可以这样做
用好排除法
选用饮品时看看配方表
如果如下字眼出现在前三位
基本属于“危险”级别了
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用好替代法
如果水喝腻了
也可用
无糖的苏打水和柠檬水
代替
可能有些朋友已经想到了
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无糖饮料确实不会直接升高血糖
但喝多了可能会
伤害神经末梢、破坏肠道菌群
而且 , 它还会悄悄激发你的食欲
很可能最后反而摄入更多能量
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参考资料:
[1]Schiltz,FritzandKristofDeWitte.“Sugarrushorsugarcrash?Experimentalevidenceontheimpactofsugarydrinksintheclassroom.”Healtheconomics(2021):n.pag.
[2]McNamara,MonicaP.etal.“Early-lifeeffectsofjuvenileWesterndietandexerciseonadultgutmicrobiomecompositioninmice.”JournalofExperimentalBiology224(2021):n.pag.
[3]段一凡.''含糖饮料消费与肥胖及其相关疾病的关系.''中国学校卫生6(2010):3.
[4]刘素.''含糖饮料消费及与2型糖尿病的关系.''卫生研究45.2(2016):5.
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