瑜伽动作帮你摆脱小肚腩( 二 ) 瑜伽

第七、沐浴护肤：瑜伽课后，不要急于马上入浴，待脉搏平稳、体温回复正常，稍作休息后才沐浴;特别是高温瑜伽后，毛孔扩张，身体容易着凉。洗澡时，水温亦不应过热或过冷，以免刺激皮肤，变得干燥和失去弹性。沐浴后，宜涂上一些润肤霜，保持皮肤润滑。
第八、适量喝水：瑜伽体位有助按摩腹部内脏，促进肠子蠕动，帮助消化，预防便秘、腹部胀气等问题。练习后半小时宜喝适量开水，有助肠脏蠕动，加快排出体内毒素，同时保充练习时(特别是高温瑜伽)出汗时所流失的电解质，滋润肠胃和肌肤。
第九、持之以恒：瑜伽与其它运动一样，也不是一朝一夕即可练成的;随着练功方法的不同，各人体质的差别，所获的功效亦有不同。但无论你修练哪一种瑜伽，都要按照指导和持之以恒的练习，保持定期练习瑜伽的习惯，抱着「不求成功，只求练功，功到自然成。」的正确态度，才能日见成效。
总结：在看过上面的文章后，大家已经学会瑜伽动作了，在休息的时候，要坚持的去练这套瑜伽，可以缓解身体的一些毛病，放松身心，但是瑜伽练习的注意事项也不能忘记，一定要牢牢记住哦。

瑜伽动作 帮你摆脱小肚腩( 二 )

瑜伽动作帮你摆脱小肚腩( 二 )