肝脏|肝病“祸首”揪出来了，四类食物，管住嘴就是赢！当心肝脏扛不住代谢|肝功能|脂肪|食物|运动

肝脏，是人体重要的职能器官，被称为“将军器官” 。
我国是一个乙肝大国，仅乙肝病毒肝炎的患者已经高达1.5亿人次。
相关调查显示，肝病的“祸根”已经揪出来的，尤其是以下这几类事物，请你避而远之。

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肝不好，这4个表现，可能藏也藏不住！
眼睛发黄
肝不好的人群，半数以上，会出现眼睛发黄，皮肤黄等黄疸的症状。肝脏是负责人体解毒与代谢的器官，一旦肝脏发生病变，就会影响胆红素代谢，进而导致血液中胆红素含量升高，影响皮肤新陈代谢。

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出现蜘蛛痣
蜘蛛痣看上去像一个小红点，周围有辐射状的毛细血管。研究发现，有蜘蛛痣的人， 85%有肝脏组织病变，其中30%为肝脏硬化蜘蛛痣，很可能在人的脸颊，颈部，胸部等部位出现。

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脸色黝黑
健康的人，脸色红润有光泽，而当肝脏逐渐发生病变时，就会出现肝病面容，脸色晦暗发黑，因为肝功能下降引发黑色素沉积，一定要提高警惕。
出现肝掌
肝脏发生病变也会出现肝掌的迹象，也就是手掌大小鱼际处出现发红以及红色斑点的症状，一定要及时就医检查肝功能。

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肝病“祸首”揪出来了，四类食物，管住嘴就是赢！当心肝脏扛不住
动物肝脏
中国人似乎更加讲究“以形补形” 。其实这样的说法根本就没有任何科学依据，但是有些人还是喜欢不断的尝试。
想要补肝，不能吃动物肝脏，无论是人还是动物肝脏，都作为解毒器官，是分解体内毒素的器官，有些毒素较强，无法被肝脏分解，就会在肝脏中滞留。
动物的肝脏含有大量的重金属等毒素，一旦摄入动物肝脏过多，也会将毒性慢慢转移到人的身上，不仅起不到补肝的效果，还可能会伤肝。

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葡萄等高糖水果做成的水果干
现在各种各样的水果非常常见，比如葡萄干芒果干等，但是这些都属于零食，不是真正的水果，糖分含量比较高。
比如葡萄干含糖量大概在10%~30%左右，吃多了血糖会飙升，血液浓度更高，导致血液流速变慢，代谢缓慢。
流经肝脏的血液含糖量过高，多余的糖就会在肝脏中合成低密度脂类加大了肝脏每日工作的任务量，还会让甘油三酯增高，形成身材肥胖，也会增加患脂肪肝风险。

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酒精类饮品
中国是一个酒文化源远流长的国家，适当喝一点酒并不会伤害健康，因为酒精能够通过肝脏顺利排出体外。
但是长时间酗酒就会加重肝脏的代谢负担，不论是酒精还是其代谢产物都会加大对肝细胞的损伤，很可能会增加患酒精性肝炎的风险，最终引发肝硬化，甚至肝癌。
如果每日的饮酒量达到了80克，就容易导致肝脏受损，所以也希望大家一定要控制好酒精的摄入量，最好做到滴酒不沾，更有助于健康。