名老中医陈安民，81岁高龄，60岁面容，他的8条养生秘诀送给你老中医|体检|疾病|中医

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在我们的生活中，养生之道一直备受关注。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，养生显得尤为重要。
【名老中医陈安民，81岁高龄，60岁面容，他的8条养生秘诀送给你】今天，我们要向大家介绍一位备受尊敬的名老中医——陈安民。陈老今年81岁，但容貌却如同60岁的人，这与他独特的养生秘诀是分不开的。
接下来，我们就来分享一下陈老宝贵的养生秘诀，希望能给大家带来启示。
陈安民教授，他以高龄81岁仍保持60岁面容的养生秘诀，为我们揭示了健康生活的真谛。

一、额外补充营养，要不得
有些人认为，要想养生，就需要吃更多的营养品。然而，陈老告诉我们，这种做法并不科学。人体所需的营养是均衡的，过量摄入某些营养物质，可能会对身体造成负担，甚至引发一些健康问题。
比如缺铁性贫血的病人可以适当多吃含铁多的食物，补充铁元素，但是补得过多，反而因代谢不了，导致血色病，因此，饮食应注重平衡，适量摄入各种营养素。
二、对症进补才有效
所谓“对症下药” ，养生亦是如此。不同的人有不同的体质和健康问题，进补也应因人而异。如果盲目进补，打乱了身体自身的平衡，那么就会威胁到健康。
比如大受欢迎的固元膏，只适合气血虚弱的人吃，如果正常人多吃会引发上火问题。还有价高的补品不一定营养价值高，海参的营养不见得高过鸡蛋。
三、三高老人不必苛求医学上的硬性指标
对于三高老人，不必苛求医学上的硬性指标，而应从生活细节入手，调整饮食、作息、心态等，以达到养生保健的目的。
老年人身体比较虚弱，本身吸收能力就差，如果严格控制指标，反而会造成营养不良，使得身体变得更加虚弱。
所以“三高”老人可以适当放宽标准。

四、血脂不能盲目降
血脂过高是许多中老年人的常见问题，但降血脂并非一味追求将所有的指标都降下来。真正的降血脂其实应该叫调血脂，该高的要高，该低的则要低。
陈老建议，通过调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯等方法来调节血脂，必要时在医生指导下用药。
五、心态好是养生之重
现代医学研究证明，心态对健康的影响至关重要。一个乐观开朗的人，更易获得身心健康。
陈老主张，养生应从心态入手，学会调整自己的情绪，保持一颗平常心，才能真正达到养生的目的。
六、身心健康可抗癌
癌症是现代社会的高发疾病，但保持良好的身心健康是抗癌的重要因素。陈老告诉我们，身心健康的人更易抵抗疾病，而身心疲惫的人则更容易被疾病侵袭。
因此，保持身心健康是每个人都应该关注的问题。

七、适当吃醋有好处，老人每天可服用些三七粉
陈老特别推荐，适当食用醋和三七粉对老人身体健康有益。食用适量的醋对心脑血管有好处，而三七粉则具有活血化瘀、预防心脑血管疾病的作用。
对于老年人来说，每天服用些三七粉是个不错的选择。
八、定期体检不能省
定期体检是保持身体健康的重要手段。通过定期体检，我们可以及时发现身体的异常变化，及时调整自己的生活方式和饮食习惯，避免病情的恶化。同时，定期体检也可以让我们更好地了解自己的身体状况，及时就医。