通过这样的饮食方法 ， 她既可以满足身体所需 ， 又可以避免热量过剩的摄入 ， 有助于控制体重并保持健康的身体状态 。 这种饮食原则也得到了不少追求健康饮食的人士的认同和借鉴 ， 被证明是一种简单而有效的控制饮食的方法 ， 对健康减重有着积极的帮助作用 。

这样的3个习惯 ， 既能相互叠加之下 ， 一顿饭能少吃200-300大卡的热量 ， 轻松起到减肥的作用 ， 你要不要试试？喜欢本片干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。

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