后疫情时代，做自己心态的第一责任人 _健康小知识

后疫情时代，做自己心态的第一责任人

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作者：洞见yimo
阵痛在所难免，生活就在眼前。
疫情三年，随着病毒减弱，防疫政策的调整，那个进门扫码的时代，终于结束了。
我们无数次想象过这一天的模样。
可是这一天真正到来之后，心中却多了一些忐忑和焦虑。
开始担心家里老人和孩子的健康，恐慌性地囤药。
开始疑神疑鬼，把各种小症候和新冠联系在一起。
觉得到处都是病毒，拿完快递、按过电梯，忍不住反复洗手消毒。
一面担心自己阳了，一面又觉得早阳早解脱，紧张不安，搞得自己身心俱疲。
在这样的焦虑和恐慌中，可能还没有被病毒攻克，自己的内心就先弃城投降了。
心态是健康的第一道防线。
后疫情时代，要为自己的健康负责，先要做好自己心态的第一责任人。

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01
网友@夏大宝讲了自己的一个经历：
前几天公公嗓子疼，于是去做了核酸，结果显示混检异常，公公觉得阳的一定是自己。
于是去做了单人单管。
网友听到消息，吓得要死，因为最近家里的菜一直都是公公送来的。
虽然每次公公来，她都喷过酒精，但是她还是感觉自己嗓子疼。
自己感染没关系，家里还有没打疫苗的小孩。
于是在家里反复消毒，晚上觉也睡不好，结果第二天，公公单管结果出来了，显示阴性。
知道公公没阳，网友觉得自己嗓子也不痛了，身体又恢复了正常。
健康专家夏比洛说：坏情绪出卖了你的健康。
病由心生，过度焦虑，往往会造成身体的不适和健康的困扰。
有阿拉伯学者曾做过一个实验。
他把两只羊放在不同的环境中：一只放养在草原上，一只拴在木桩上。
木桩旁边又拴了一只狼，但是狼根本摸不到羊。
一段时间后，草原上羊非常健康，而被拴着的羊却死了。
它不是被狼吃掉的，而是每天看到旁边的狼，心里恐慌，根本无心吃草，吓死的。
戴尔·卡耐基说：
若我们有快乐的思维，我们便会快乐；若我们有凄惨的想法，我们便会凄惨；若我们有畏惧的思想，我们便会生病。
《三国演义》里击败刘备的东吴名将陆逊，因为牵涉东吴立储之争，经常被孙权责骂。
陆逊自觉失宠，惶惶不可终日，不到一年就郁闷而死。
憔悴皆因心绪乱，从来忧虑最伤神。
很多时候打垮我们的不是病毒，而是自己的心态。
面对一个毒性减弱的病毒，不必太过恐慌。
良好的情绪状态，才是应对疾病的上好药方。

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【后疫情时代，做自己心态的第一责任人】02
医学上有个“安慰剂效应” ，意思是：病人虽然获得的是无效治疗，但是因为相信治疗有效，症状得到了缓解。
哈佛大学毕阙博士曾给两组病人服用无效的维生素。
他告诉第一组病人说这是特效药，有很高的治愈率。
对第二组病人什么都没说。
一段时间之后，第一组病人的症状明显改善，第二组病人的病情还和之前一样。
毕阙博士认为：让“假药”起效的，是病人的正向心理暗示。
《医学汇海》里讲：心不病则神不病，神不病则人不病。
养心就是养生。